低杠深蹲170kg容量训练，开始新的积累周期
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低杠暂停蹲170kg 4x5
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巨瘦大腿内侧赘肉！每天睡前4min躺着瘦大腿，紧致大腿内侧，梨型身材必练
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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无腿中距卧推130kg 4x8，水个视频
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储备期尾声，高杠暂停深蹲210kg 3x5
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兄弟们，卧推200kg拿了
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低杠深蹲245x5，Rpe 8.5
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硬拉230kg做组，给新腰带开个光
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三大项训练成绩800kg达成，今天请叫我G八百
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减载卧推训练，无腿140kg做组