京东 11.11 红包
无腿卧推132.5kg 4x8 继续积累
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无腿中距卧推147.5kg 4x8，勉强完成
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重启循环，无腿中距卧推142.5kg 4x8
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辅助项-中距卧推132.5kg 5x8
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无腿中距卧推140kg 4x8勉强完成，进步了一丢丢
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今日卧推训练140kg 3x8
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无腿中距卧推135kg 4x8
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悍苏夜鹰开箱，推个142.5kg开个杆
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居家第三练，无腿中距卧推110kg4x8
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无腿中距卧推150kg 2x8，达成积累期目标
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无腿中距卧推125kg 4x8
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卧推专项计划，补强三头，12周增长15kg
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虚弱肥宅9年变形记，110kg-85kg-115kg
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恢复训练，无腿中距卧推115kg4x8
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6年力量蜕变：从200kg到300kg的硬拉之路
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无腿卧推140kg做组，差两个完成
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7年卧推成长记：从100kg到190kg的蜕变
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深蹲215kg 4x8，附第三组失误瞬间
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减载训练 深蹲210kg 4x8
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无腿卧推150kg4x8，以及一点经验分享
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负重臂屈伸和卧推提升的相关性以及提升卧推的一点经验分享
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卧推152.5kg 4x5，减载开始转化
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储备期卧推计划分享：突出一个简单易行
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西安WP完赛，总成绩755kg全场亚军，S:290kg，B:180kg，D:285kg，九把试举全记录
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深蹲205kg 50个蹲完直接瘫倒
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赛推160x3，状态还可以
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卧推157.5kg 4x5，上一轮的5rm终于能拿捏了
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力训爱好者关于储备期计划安排的经验分享
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曾经的卧推5rm重量现在无腿中距做组
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小姐姐展示手臂肌肉
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185kg深蹲容量训练，心肺有所进步
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直腿硬拉220kg 3x8及各式辅助训练
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卧推160kg 4x5，进步一点点
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深蹲252.5kg*5，增力期进入尾声
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卧推160x4，第五个毫无还手之力
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小更一下今日训练，spoto卧推与中距木板卧推
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挑战50KG卧推
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深蹲300kg，力量举爱好者的7年训练之旅
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赛推157.5x3
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低杠深蹲170kg容量训练，开始新的积累周期
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负重50kg双杠臂屈伸