【田径】周一 SpeedDay！
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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【田径】快速力量
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【田径】力量耐力 容量日😵 想念田径场
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【田径】技术训练节选 费脑子
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【田径】爆发力😡
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【田径】技术就是: 感受 思考 控制 正确地重复 和修正～
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【田径】百米步幅训练
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【田径】起跑崩盘但途中跑来点感觉的一天🥹
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【田径】心肺炸啦
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【田径】拽一轮弹力带 在抽筋儿的边缘疯狂试探😅
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【田径】有点感觉了😭😭感动😭
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【田径】300m×6 收到路人小姐姐们的关心😘 没啥事儿 问就是速耐😩😩 (指标1min 间歇5min)
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【田径】加速跑+跨步跳 今天跑感真的很舒服
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【田径】速度课 30+50+启动加速 什么时候速度和技术可以同时出现啊啊啊啊啊
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【田径】突然能做一步一跨了😀
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【田径】七个动作 琢磨一下午也没整明白😑😵
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【田径】学累了 练练
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】杂七杂八+短距离20×4+30×4+80×4
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【田径】技术课节选
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【田径】昨天的顺腿和起跑
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【田径】小肌肉群查漏补缺
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【田径】技术节选 听了一下午的台风科普广播🤬
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【田径】归零 心静
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【田径】暑假第一跑🥳🥳🥳菜但爽
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【田径】200×4，间歇8-10，最后一组崩掉😅不过曾经的pb如今居然能拿来跑速耐了😎
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开箱二级证🤪文化生入门田径的第一个里程碑😋
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【田径】……😢
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【田径】上午快速力量+敏捷性（笨重版）
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【田径】200×4 2组 指标32.5s 小间歇3大间歇12😖😖😖
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【田径】昨天的顺腿跑 最近突然开始后蹬了😅
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【田径】体能大循环😋
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【田径】今天好僵
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【田径】好不起来了
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【田径】补发个7.19 调动作
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【田径】60×3 150×6 后程全靠摇🤕
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【田径】力训记录
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【田径】跨步跳 好 今天开始每天练 我就不信学不会
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【田径】5月26日记录：大力量后的4个29秒的200和4个15秒的110（抬不动腿版😵）差点跑破防了