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【田径】拽一轮弹力带 在抽筋儿的边缘疯狂试探😅
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【田径】专项力量 又一轮新的备赛小周期开始啦💪
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【田径】技术+启动衔接途中
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【2024年WSE佛山】200米27.11破pb夺银 100200双达标二级 小遗憾 新目标 开干❤️⚡️
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【田径】Record：今天的7个350m，1.15内一个，间歇6min 心肺进步了好多啊一点都不累！嘻嘻
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【田径】上午快速力量+敏捷性（笨重版）
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【田径】昨天的快速力量
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【田径】今儿练练快速力量💪
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【田径】补档昨天小力训 调整动作
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【田径】小力训👻能让衣服湿透的不只有广东的雨☔ 还有广东的太阳☀🥵🥵
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【田径】小强度60×3+80×3+100×3 第一阶段收官
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【田径】基础力量record. 还是不能做8×3，但是可以6×5了🤓
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【田径】练练技术 心要静💤
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【田径】别人做：协调弹性有力量；我做：小脑萎缩患者
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【田径】Record 崩溃了 训练任务不达标 动作质量也不达标😭😭😭
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【田径】啊啊啊受不了了！🤕一个月内解决“右腿姓赵 左腿姓张”的问题😤😤以及，一个月内学会跨步跳！！😤😤😤
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【田径】昨天的力训记录 中间怎么莫名其妙变成冲重量了😅（关键是 也没冲起来啊）
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【田径】快速力量record
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【田径】力训记录
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【田径】经典科目 好久没练了🤓拉一下体能，短边6圈（第4圈没录到😭）
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【田径】归零 心静
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【田径】练
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解锁一些新动作哈哈
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【田径】Record：上午的快速力量
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【篮球】打单挑吗✌✌说好的地板流 是谁起飞了呀😆😆
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答应好哥们儿的俯卧撑15×5打卡（3）
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在广汉市出桃乐丝cos逛风景区 这期实在太大了
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【田径】快速力量训练记录
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【田径】随手记录 多年后一定会感谢自己热爱过田径✨
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【田径】力训记录
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【田径】小力训记录 动作质量真的差爆了😭比完赛回来一定要好好重新打磨动作😖
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【田径】速耐150+200+250三组 小组间歇5大组间歇10
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【篮球】玩玩篮球～纪念一下：3分钟投一圈！终于突破了历史最好成绩（3min16）🤣
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【田径】猝不及防的强度课😅 100+80+60+50两组😵 感觉还没有适应变轻了的身体🥹
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【田径】大杂烩
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【田径】拿捏15kg杠铃片儿～感觉和玩具也差不多少😆✌
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【日常】npy问：天天发训练，什么时候发他🤭安排✌💕要一起变得更好💪
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【田径】心静才能好好感受
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【田径】Record
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【田径】下雪喽…练练素质🤪
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【田径】记录