徒手挥铁拍自抛自打200下第三十一天
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徒手挥铁拍200第26天
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徒手挥铁拍200下第24天
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徒手挥铁拍200第29天
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徒手挥铁拍200下第23天
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徒手挥铁拍200第28天
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徒手挥铁拍挑战第三十二天（30000/30000）
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板蓝根vs廖若晨
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徒手挥铁拍550下第二十天
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徒手挥铁拍挑战第二天（2000/30000）
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徒手挥哑铃第四十一天（40000/60000）
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徒手挥铁拍挑战第十九天（18500/30000）
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徒手挥哑铃200下第二天（2.1）
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徒手挥铁拍打反弹板200下第18天
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徒手挥哑铃挑战第三十三天（31000/60000）
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徒手挥哑铃200下第十二天
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徒手挥哑铃200下第三天（2.2）
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徒手挥砖200下第九天
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徒手挥哑铃200下第十一天
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徒手挥哑铃200下第五天（2.4）
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徒手挥铁拍挑战第四天（4000/30000）
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体能训练第二十一天（腿、腹）
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徒手挥哑铃第三十四天（32000/60000）
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反弹板反手连续拉（4770/100000）前面500个用的铁球拍
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徒手挥砖500下第 八天
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乒乓球太难了
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百日训练计划第三十三天
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球给我，我要回家了
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正手终于变硬了
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徒手挥哑铃第四十四天（44000/60000）
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这接发球怎么这么鬼难
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太难了
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一直一直不敢看，太心疼了！好了头哥，现在都过去了，我们洛奥加油！
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徒手挥哑铃第五十四天（54000/60000）
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徒手挥砖/粽子/水瓶500下第六天（2.5）
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我发现我注意到的细节和孙浩宏教练讲的几乎一致
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反弹板反手连续拉（5270/100000）
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被锤爆了
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追二让三
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第一次打到周赛第二
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板蓝根vs林靖杰