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6月3日胸椎灵活性
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6月2日腘绳肌末端收缩能力
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
髋关节是我们人体最灵活的关节之一,如果你的髋关节灵活性出现了问题,你就要注意了,不够灵活的髋关节会引发一系列问题,例如:膝关节痛、腰痛甚至于背痛或者肩痛。
「vernongriffith4」打开胸椎和髋部,做这3个动作
膝痛,只选一个动作练,就是它!
青蛙趴把腿练直
「coacheugeneteo」一个很好的上半身灵活性动作(三角式高位下拉)
【干货】一根木棍搞定肩关节胸椎灵活稳定性→JOINFIT体位杆
头前倾的根本问题,不在脖子上
胸椎灵活度训练,办公室健身,运动康复
5月22日 (2)髂腰肌能力
髂腰肌力量
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6月2日 (2)核心能力
6月13日 (5)胸椎灵活性
练背防垮脸但很多人练错了
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5月24日 (2)骶髂关节伸展
5月21日胸椎灵动度
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6月2背部训练。肩胛骨
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6月2日 (1)胸椎灵活度
5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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上背部训练,改善体态
胸椎活动能力训练,改善圆肩驼背,运动康复
6月2日髋关节灵活性训练