5月21日胸椎灵动度
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体态训练，改善圆肩驼背，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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久坐办公人群，胸椎灵活度训练，运动康复
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髋关节灵活度训练，久坐办公人群，运动康复
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5月22日 (2)髂腰肌能力
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长期久坐，骶髂关节紧张难受，运动康复训练
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7月4日 (2)中背部训练
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6月15日 (6)膝关节稳定性
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骶髂关节拉伸训练，长期久坐人群，运动康复
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中年人髋关节训练，髋外旋能力，运动康复
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中背部训练，改善体态，运动康复
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髋屈肌伸展训练，缓解髂腰肌僵硬，运动康复
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冈上肌伸展训练，缓解肩颈不适，运动康复
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下背部骶髂关节训练，缓解久坐背部紧张僵硬，运动康复
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上背部和胸椎灵活性训练，久坐背部僵硬
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6月13日 (5)颈肩部力量训练
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髋关节活动范围训练，改善久坐髋关节紧张疼痛，运动康复
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腕关节疼痛，肌肉韧带损伤，一个动作拉伸缓解，运动康复训练
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5月24日 (2)骶髂关节伸展
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6月10日 (4)髋内旋能力
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臀部力量强化，久坐下背部训练，运动康复
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下背部训练，提升髂腰肌力量和髋关节灵活性，运动康复
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8月6日 (2)肩袖肌群
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骶髂关节伸展训练，缓解久坐关节紧张僵硬，运动康复
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髋关节灵活性和力量训练，久坐人群运动康复
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胸椎灵活度训练，释放上背部压力，运动康复
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6月18日 (5)脊柱躯干伸展
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骶髂关节区域锻炼，运动康复
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骶髂关节摇摆放松，缓解久坐下背部骶髂关节疼痛紧张，运动康复
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后锯肌伸展训练，缓解肌肉紧张僵硬，运动康复
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健身棍辅助，上背部训练，改善圆肩驼背
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久坐下背部伸展训练，拉伸背部，运动康复
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久坐办公人群，中背部菱形肌紧张僵硬，运动康复
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提升胸椎灵活度，缓解颈肩上背部紧张疼痛，运动康复训练
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长期办公颈部前倾，颈屈肌伸展训练，运动康复
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改善手臂血液循环流动，缓解肌肉紧张僵硬，运动康复
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上背部体态训练，改善圆肩驼背，运动康复
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久坐含胸体态，上背部训练弹力带辅助
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6月12日臀背部力量训练
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臀背部力量训练，久坐办公人群，运动康复