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肌肉一直练不大?可能是没拉伸 | 麦老板Maxxie的vlog#23
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本期要点一览: 肌肉是越拉越大的,练完一个部位后记得拉一拉。 腹肌除外,别拉,不然肚子会变大。 每个动作拉45-60s。 一定要买条好穿的运动裤。
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