“增力才是王道”我的健身逻辑，欢迎借鉴！
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完整增力计划来啦！不过是我个人尝试比较有用的，大家借鉴就可以啦！！！
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省流版：练胸只需平板卧推？上胸训练有无必要？逻辑清晰解析！
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增力期储备逻辑！！！
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二头肌膨胀
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胸肌塑形增力的好动作——窄距卧推！！！
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【胸肌】推的嘛死重，胸肌嘛没有！
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女生也需要练胸？防止下垂啊！！！
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练肩后第二天练胸有影响？教你安排合理的推类动作！
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力型兼备的进步到140公斤推5下，想增力可以进来看看！！！
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练胸不做双杠臂屈伸，那你还练个der 啊！做不明白不会学的都看过来！！！
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自然需要大重量训练？宁轻勿假？该怎么选啊！？进来看！
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身材焦虑？我也是！但我已经自我开导好了，进来看看一下我的想法吧！还你信心！！！
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三个动作提升卧推重量以及如何安排！
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增肌训练大重量的逻辑，学完进步快到自己怀疑自己！
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真的半年没这么充血过了，强烈推荐大家试一试这个动作啊！！！
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不理解为什么肩宽要多推肩的看过来，我的最新感悟，免费分享！！！
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最近不增力了，开始增肌！！！
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【胸肌塑形】我的第一次！AKA我学会的第一个练胸动作！
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上斜史密斯卧推！上胸整体塑形最好的动作！之一！
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“你健身怎么没有腹肌啊？”一分钟让你告别害怕这个问题
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你的专属胸肌塑形新计划来了！快上车啊！！！
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卧推触胸认真分析：之前我说卧推一定要触胸，现在我变了
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不会练背？最简单有效的训练逻辑，拿走不谢！
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【胸肌教学】练的时候酸疼，第二天毫无感觉？！
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主项做好了，那其他动作划水训练效果也不会差的！！！
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确定目标，定好计划，复杂的事情简单做，简单的事情重复做，重复的事情用心做！
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健美健身2061
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你好你的外卖到了
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练胸肌要不要做俯卧撑？！！当然要！
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一分钟带你搞清楚两种卧推，没你想的那么复杂？！
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【超级实用版】训练周期安排！压箱底的宝贝！
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力型兼备！！！计划升级！！！
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120能推10下啦，猜猜我130能不能推5下！？？
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两个高效动作把背练宽！（徒手也适用）
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卧推的目标就是140公斤能推成这样，希望两年内能做到吧！！！
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训练卡在一个重量怎样衡量有没有进步？！
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下斜卧推终于回到100公斤啦！！！
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新手高效增肌的逻辑！！！（当初如果我就知道起码少练两年）
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初学者练胸没感觉？没地方练？看过来！都给你解决了！
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如果你想进步大，那么一定不能错过增肌训练，很适合新手哦！！！