健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
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基本上不怎么专门练肱二，这个迷之拍摄角度，手臂怎么跟大腿一样粗…
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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小腹减干净真的很简单，方法对了就行
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42岁健身两年 体脂19
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练臀7年，是时候做些总结了！！
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新手练背动作咋选合适？看看我的选择思路，如果还是不会自己编排，就照抄原先出的那两期视频！总而言之，言而总之，一定能让你学会！
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关于我的健身服经历。 #健身 #撸铁女孩 #塑型
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如何做适合自己的臀部计划！可以看下我分享的这个臀部训练框架，根据自己的需求去选动作填空！很不错
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42岁健身两年 逆龄十岁
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为什么说大众健身不难！其实不用局限于健身房，今天就用我新入的这个三星Galaxy Fit3手表记录一天碎片化运动量！
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被T恤封印的身材
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我老婆！
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对不起，我以为这些都是健身常识！想不到健身一两年的朋友也有不知道的...
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肩部训练——坐姿绳索面拉
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【暑期减肥就练这！】60min全程站立瘦身运动合集🔥7天见效
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这个动作，练背简直垃圾，但它能让你找到抬头挺胸是什么感觉！
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徒手自用！高效手臂塑形跟练！纯居家练出手臂肌肉线条！！！
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腹肌训练
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新手练背一看就会的小细节
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信我！！运动是投资最低回报最高的事
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衣服遮不住的腹肌女士
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身高156，我健身后的变化，坚持运动真的会改变一个人，不仅仅是身材的变化，还有是心态和由内而外的气质#健身女孩 #女子塑形 #蜕变
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网上好看的健身服走进现实，全还原场景
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哪怕练了7年，这次练肩也还是学到很多新知识，姐妹们可以借鉴一下，希望我7年得到的你们可以缩短到2.3年~
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放松警惕？那你可就完啦！
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健身新手与健身老手的区别，你属于哪个段位呢？
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三个超基础但又重要的小细节，但新手容易理解偏差，其实很简单，一看就能会~ #健身 #撸铁女孩
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如何用臀部走路？
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厉害！大学女生宿舍健身练出8块腹肌！
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每天提醒自己，你有多自律，就有多美好。只要你還願意努力，生活會不斷給你驚喜！
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四月关键词:身材变化|工作感悟|造船体验
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“沉下心来，一切才刚刚开始”
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瘦子增重 | 96斤-130斤的逆袭变化全过程
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我这暴改的十年 #健身#40岁
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高位下拉 斜方肌借力？手臂酸？过来治病！😎
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炼 炼 炼
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终于！！！老计划总结+新训练计划分享！
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［减肥］这一刻感受到了了自律的杀伤力。
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推胸一年没感觉？那是角度做错了，过来治病！
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【李若彤】 做了这么多年的「卷腹」，你真的做对了吗？