你可能知道龙门架好用，但想不到它这么的好用
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
松解好腓骨肌群，有助于纠正腿型
...
如果腿型不正常，需要每次调整后再去训练！
...
多少有点自不量力，真的只有练过的人才知道这个硬拉引体含金量
...
《关于如何消除斜方肌》我的傻姑娘们
...
当你摆脱了<运动完美主义>圈套，健身将不再难！
...
第一次去健身房，想要改善窄肩溜肩，可以参考一下这个训练，其中，学会沉肩划重点 #健身 #肩部训练
...
上臀一练一个准
...
健身多久可以看到效果？啥也不说，看身边的例子，总结在最后~
...
如何摆脱私教 自主训练！我超有经验！！毕竟已经带妈妈姐妹们上道了，不知道器械怎么调，不知道动作对不对，没人监督，就以上问题，给到五点建议~
...
原本只是想记录变身的过程...后来聊到减肥，想不到还是会有好多人踩坑 #vlog我的日常 #身体管理
...
都觉得年卡终身卡划算，举个身边例子，我姐想健身，我给她办了两张卡，一张年卡还没去就倒闭了，后来买终身卡，两三年只去了一次，也不知道这家健身房倒闭前能不能再去一次
...
新鲜出炉的教程，收藏去练就完事了，听话照做，绝对有用～
...
真空锻炼
...
每次练肩，这个器材都会安排上。好用好用好用！
...
这节课的400对我来说非常非常值，我想对你们也一样，真的干货爆棚，不多说了，你们看吧，我这个练肩小渣渣今天很开心
...
最好，没有之一
...
给我20%的男粉一丝丝福利！辛苦了天天看我教练臀，今天看看怎么练出男人手臂，当然我最爱的女粉也照样有用哒~
...
某种程度上，吃喝玩乐不等于虚度光阴，吃苦耐劳也不等于意义非凡。 #vlog我的日常 #健身女孩 #以喜欢的方式去生活
...
新手健身不迷路，咱先知其然，再是知其所以然。 #健身 #分享健身日常
...
新手练肩最最头疼：斜方肌酸。知道要沉肩挺胸但就是做不到的姐妹，答应我 看完这篇
...
这种健身房模式我体验下来感觉还蛮好的
...
毕竟不是普通感冒，而是肺炎，平时一周就练一两次的姐妹们还是休息为主，经常训练的我个人觉得可以根据自己的身体情况循序渐进。
...
学习学的是思路而不是动作，一次调整完后我后踢的幅度增加了十来公分，当然练到上臀也就更精准到位#臀部训练
...
肌肉帅哥的健身日常！
...
一些经验小心得，如果你去健身房没头绪的话，或许对你有帮助 #健身 #肩部训练
...
复盘了一下这30年 | 发现我的生活习惯真的太易瘦了... #健身 #易瘦体质 #努力训练热爱生活
...
每次和老师练背都有收货！
...
想在健身房练紧背沙漏腰，但不知道从哪里开始，这个视频或许可以帮到你~ #健身 #练背 #塑形
...
那就祝小李多多经历，平和的感受各种好与坏，利用好一切资源:喜悦、失落、嫉妒、贪婪...毕竟难得来人间一趟，多多探索，好好玩儿
...
最后一天直接虐爆，不怕吃苦的来！
...
拉伸很关键，姐妹们学会了吗
...
女生练胸疑问三问，看完思路就清晰了
...
减脂塑形第四节，挺拔胸部
...
健身整整7年，我到底经历了什么才到现在！
...
低成本冲刺秘籍，这个夏天不要再错过啦 ＃空腹有氧 ＃爬楼梯 #身材管理
...
就是这个练完了耳鸣，这个强度👍
...
这是一条省钱视频 #居家锻炼 #健身 #运动装备
...
私教课减脂塑形来啦，今天是美背篇很多姐妹都想要的快收藏起来
...
新手训练大忌！去健身房 临时胡乱编排动作！