训练完一定要记得放松
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放松和训练一样重要，练完一定要按摩放松肌肉
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练后不拉伸 后悔下半生，拉伸和训练一样重要
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理想的状态是有节制的热爱
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哪款腹肌是你的菜
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快要放弃时 想想自己为什么开始
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每次骑完车一定要记得拉伸 恢复#自律
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你不能决定太阳几点升起 但你可以决定自己几点起床
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你行不行啊 细狗
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这是你喜欢的小蛮腰吗
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四个动作提升你的核心稳定性 兄弟们练起来
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上肢力量练多了感觉身体僵硬 一定要多做胸椎灵活性训练，打开胸椎灵活度
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腹肌
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练完一定要记得拉伸 放松肌肉
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腹肌
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听说现在流行实名观看
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一对哑铃练爆你的核心 练完就知道有多酸爽了
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分享几个核心训练动作 练完嘎嘎酸爽
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向前跑 别低头
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生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
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做你自己吧 没有很好也没关系
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不是吧这都拿不下你
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一个动作练全身 练完就知道有多酸爽了
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黑点怎么了 我可是沸羊羊
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分享四个脚踝强化的训练动作 强化脚踝力量和稳定性 ，居家无器械也可以练习
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只有坏掉的东西才会停下来
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现学现卖 快艾特你的好朋友和你一起拍
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧
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腹肌
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这算不算穿衣显瘦 脱衣有肉
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髋关节是人体的发动机 分享四个提升运动表现的髋关节训练
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耶 这把我赢定了
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艾特你身边的甜妹来给你跳
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男孩子也要精致点
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四个动作加强髋关节的灵活性，让你跑的更快 跳的更高
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今天练练核心 试试你能做几个动作
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这下真成黑皮体育生了
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板板正正的搓衣板
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可惜你不会跳科目三 你不懂我
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美女OL切身体验 髋部按摩教学篇
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尝试着提升自己 才会是你崭新的开始