练完一定要记得拉伸 放松肌肉
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男生被教练极限撕腿（痛苦）（十四）
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把我借给你一天 你会带我去干什么
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每次骑完车一定要记得拉伸 恢复#自律
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大冷天的跑跑步
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男孩子也要精致点
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分享三个缓解股四头肌肌腱炎的动作
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这是你喜欢的小蛮腰吗
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腹肌
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练后不拉伸 后悔下半生，拉伸和训练一样重要
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上肢力量练多了感觉僵硬 一定要做胸椎灵活性训练
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哪款腹肌是你的菜
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肌肉小哥好多腹毛！
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现在我就是你的主人。。。，对，对，你服从主人的一切命令
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体育生的八块腹肌
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逆风看心态 顺风看沉着
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放松和训练一样重要 练完记得放松缓解肌肉疲劳
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你不能决定太阳几点升起 但你可以决定自己几点起床
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勇敢的去努力 剩下的练时间
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色是少年第一关
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一个动作练全身 练完就知道有多酸爽了
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艾特谁谁便秘一个星期
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腹肌小升
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今天练练核心 试试你能做几个动作
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拉伸胸大肌的方法
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又是一位老熟人
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四个动作提升你的核心稳定性 兄弟们练起来
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腹肌
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新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
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百练不如拉伸…
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就算工作再忙 也要抽出时间来骑车
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哥几个又来看老年运动啦
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黑皮体育生1室友练的腿好粗。
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与其继续摆烂 不如背水一战
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永远不要提前焦虑 生活无非是见招拆招
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还有三个月就要穿背心了 一起跟着我练起来吧
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四个动作加强髋关节的灵活性，让你跑的更快 跳的更高
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强化大腿后侧肌群 稳定膝关节
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全身拉伸动作
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起初为了不想读书而练体育 现在为了上岸而读书 这些天做个自律的人 每天学习➕运动
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膝盖不好的可以多练练这几个动作 增强股四头肌力量 改善髌腱的负重能力 预防膝伤