生活不是缺乏运气 而是你缺乏坚持和努力的勇气
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上肢力量练多了感觉僵硬 一定要做胸椎灵活性训练
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四个动作加强髋关节的灵活性，让你跑的更快 跳的更高
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新年在家也要练 4个动作强化你的核心力量
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又是被表弟叫醒的一天
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答应我 成为自己想成为的人
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这是你们喜欢的小伙汁
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肌肉男吃撑了
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爱谁谁都多余了
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无标题
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你要习惯一个人慢慢变强的过程
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放松和训练一样重要，练完一定要按摩放松肌肉
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永远相信美好的事情会降临到你头上
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生活再糟糕 也不妨碍你变得更好
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总要热爱点什么 不要被无聊的生活吞没
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放弃很容易 可坚持一定很酷
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把努力当成习惯 慢慢就出现了自律
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让你失望的事情 也许是在找机会让你重塑自己
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出发永远比向往有意义
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快要放弃时 想想自己为什么开始
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腹肌
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身体扛不住的时候 意志会带你杀出重围
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慢慢来 谁还没个努力的过程
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这都拿不下你？
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训练完一定要记得放松
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喜欢的点赞 不喜欢的写500字检讨
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永远没有太晚的开始 只有过早的放弃
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艾特你身边的猛男给你拍
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不管什么时候 记得做自己
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永远都要积极向上
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分享几个提高下肢爆发的动作
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宿舍训练
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四个动作提升你的腰腹力量 强化你的核心肌群 简单实用
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妈妈再也不用担心我会赖床了
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出来玩也不能懈怠 该练还得练
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别逃避了 失败和努力你总得远一个
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尝试着提升自己 才会是你崭新的开始
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这是你喜欢的小蛮腰吗
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跑不赢时间 那就跑赢昨天的自己
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听说现在流行实名观看
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别问了 问就是被噶了