京东 11.11 红包
有人说蛙泳夹腿不产生动力，我用事实证明，我可以只用夹腿前进
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突然顿悟的老年自的奥秘，开启中老年人的正确泳姿，我是不是髋驱了？
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那天 我中枪了 被蛙泳腿踹中 属实好痛
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游泳中核心收紧你真的做对了吗
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会游泳也不能救人？
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蛙泳的基本配合慢动作顺序详细示范
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蛙泳起高不要同手同脚，自己有意识去控制手腿配合的时机，越好的蛙泳收腿越晚
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游蛙泳一定要学会这个动作，能让你速度快一倍
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蛙泳二次划手就能游25米！
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游泳高肘调动背阔肌胸大肌，高肘不但不损伤肩膀，反而会更好保护肩关节，减轻肩膀压力。#游泳 #蛙泳
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蛙泳想要立竿见影提高，试试这个小技巧#蛙泳
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蛙泳换气划手时机
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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怎么游可以更快一点呢？目前1000米大概30分钟
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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蛙泳可以练习一下这样
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更新啦！
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想游好自由泳，还是要从打腿练起，现在40米池只能45秒左右，就一个字“练”！
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蛙泳常见问题腿收不到位
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业余高手的养成：1000米自由泳20分钟达成后，如何把配速提高个3，5秒
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蛙泳常见问题频率过快
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蛙泳好像有一点点用腰的感觉了，估计50米加个出发可以到三级了
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蛙泳髋部位置的正误对比
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业余高手的养成：被大多数人忽视的水感练习
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蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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蛙泳蹬腿的两个常见错误，看看自己有没有~
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模仿大佬的无板抬头打腿，结果小丑就是我
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【100自游泳】阿姨都这么猛？
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业余高手的养成：经过了一段时间的直臂移臂练习后，身体旋转已经有了一定的控制力了，可以进行高肘移臂的练习了，今天开始一步一步来
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初学者蛙泳换气多练习这个动作
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【游泳】大池50米蛙泳，四次动作搞定，这有点极限了
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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蛙泳“祖师爷”亲自示范最正宗的蛙泳姿势，动作完美，学蛙泳必看！
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蛙泳换气技巧
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学会踩水，畅游深水区
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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蛙泳常见问题蹬腿不勾脚
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不停游泳一公里属于什么水平
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气越来越顺畅，终于不大喘了
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蛙泳腿教学细节演示