新手刚开始练三大项合理吗?(一)固定器械和自由重量的优劣性
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健身割韭菜信息之一《轻重量找发力感、念动一致》
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健身割韭菜信息之二《强度和容量为王》
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如何提高自重引体向上水平(上)动作的迁移性(本期对于训练别的动作也适用)
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workout exercise train的区别与用法 | 健身英语系列(一)锻炼
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健身割韭菜信息之八重量不重要，关键是对肌肉有没有刺激
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健身你真正需要的知识(序言)(这将会是个系列视频)
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健身割韭菜信息之四《分化训练效率高》
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健身割韭菜信息之五《组间休息时间越短越好》
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三分化的优点和缺点(相比五分化、上下肢分化和全身训练)
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割韭菜的都这么猖狂了?借此浅谈用药危害
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为什么健身过分注重主观感受好不合理?
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如何提高自重引体向上水平(下)渐进超负荷
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健身割韭菜信息之一(补充)进一步具体说明找发力感和念动一致不太必要
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女生三大项600kg是啥概念？
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普通人健身一年，最快的增肌速度是能有多快？一年到底能增加多少纯肌肉？
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健身你真正需要的知识《思想篇》
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引体向上26次，体重105kg
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健身割韭菜信息之七(上)健美的肌肥大与运动员的肌肥大不同
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健身割韭菜信息之三《胸大肌发力模式的健美式卧推》
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胸肌中缝应该怎么练?
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！
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乌克兰生化对长2.0，天天扎类固醇，胰岛素，生长激素。开局一张图，后面全靠编！太假了！！#健美经典视频 #类固醇 #兴奋剂
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200kg裸膝低杠蹲3组10次 | 今年3月底库存视频，只录了两组
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健身远离三大项？能救一个是一个？！孩怕捏。
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健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
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现代（药物）健美健体：一群魔怔人的圈地自嗨
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女生三大项100kg就不错了吧？
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白话说健身之(二)如何选择适合自己的训练体系(下)
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19岁时传统硬拉230kg(远古画质 17年视频)
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胸肩三头放一天练怎么样？如何安排组次数比较好？
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我的一次完整训练实录；浅谈新手训练计划设计思路
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力量举和健美的界限究竟在哪?
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完全极端的两种训练模式
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他在练一些很新的深蹲
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用英语如何表达健身做几组、做几次、怎么加重 | 健身英语之(二)
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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大部分人在网上白嫖到的健身“知识”，只能徒增焦虑而已。
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为什么新手使用轻重量训练时动作还是很不稳定，真的是力量不够吗?
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卧推力量涨了俯卧撑却没变强正常吗？
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健身割韭菜信息之七(下)练健美的都是“死肌肉”