京东 11.11 红包
自学举重|恢复至后蹲160kg做组，高抓100做组
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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自学举重｜实力抓突破70kg 无腰带硬拉180kg｜力量快回来咯yeah！
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自学举重｜时隔13天的丑陋深蹲160kg｜实力翻复习
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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自学举重|状态不好老走神，只能玩点骚动作。不分腿抓！
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自学举重|满血复活，前蹲125kg3*6，停顿宽拉150kg4*2
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自学举重|微调蹲翻技术
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自学举重|韧带撕裂康复！正式回归训练！抓举90-100，挺举100-120！
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自学举重|补档，宽速拉80-135kg，宽硬拉160-170kg
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日｜膝上抓85kg 抓挺平衡100kg
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深夜举重|170kg两下，145kg3*3|想不到这都能涨力量
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自学举重|垫上抓95做组，深蹲170轻松两个，两年第一推115kg。
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自学举重|膝上高翻130公斤pr（勉强成功）
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无整觉举重|高翻半挺回归120kg，蹲翻恢复130kg|已经六天没睡过整觉望周知。
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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动作比较不错的俩组。抓举100kg和105kg。
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自学举重｜多了5kg怎么就是支撑不起来呢｜95kg六连失败集锦
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冲击260|继续恢复中，挺举100kg，窄拉190kg
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重|悬垂翻120kg，太累以至于跳过了力量项。
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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六一儿童节首次高翻100！！
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复健！膝上抓80kg，膝上高翻100kg
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自学举重｜久违的箭步挺100kg，上挺还是要多多加油！｜高翻115kg差点出事
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125kg蹲翻慢动作
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自学举重|实力抓80kg，前蹲152kg失败，150kg成功
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自学举重|回归正式训练！
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自学举重｜抓举100kg半场开香槟、150kg宽拉也不是那么重
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闭关修练｜自学举重一年零5个月，才学会什么叫举重深蹲
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自学举重|又一次绝望重伤后的恢复
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自学举重｜高抓破pr95kg！高抓100指日可待｜附100kg砸喉咙事件
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自学举重|回归周期，合练抓回100kg，高翻回归120kg。
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自学举重|下蹲挺125kg，130kg差点，估计下次没问题。窄拉190kg。
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自学举重｜几个训练日合集
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自学举重｜抓举88kg 高抓小破纪录90kg｜宽拉150kg 5个
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自学举重|阳后第一抓勉强100
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自学举重｜好久不见！感冒在身，精琢动作
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s深夜宽硬拉145
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自学举重｜抓举90kg差点成功