京东 11.11 红包
闭关修练｜自学举重一年零5个月，才学会什么叫举重深蹲
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自学举重|w4正式结束|高翻115 6*1|试了下摸高发现自己最多3米毫无天赋
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自学举重|腱鞘炎愈后康复高抓88-90
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自学举重｜时间过得真快，举着举着就一年了。
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自学举重｜最近都在磨分解动作，合集发一发
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自学举重番外篇|健身启蒙小舅子，深蹲60kg，卧推20kg
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自学举重｜举重深蹲145kg，4x6-7｜上挺有感｜实力抓终破80kg！
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自学举重｜深蹲略有小成 睡不好高翻无力
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自学举重|深蹲失利所以抓举105发泄
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自学举重|高抓自纠，训练量拉满。
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自学举重|新周期w1深夜结束，不逼不知道自己那么猛。
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自学举重｜深夜的硬拉有点重
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自学举重|力量合集
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自学举重|回归周期，合练抓回100kg，高翻回归120kg。
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自学举重｜预蹲蹲不太明白，求大佬指点
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自学举重|混乱的一周训练总结，每天不是早上七点就是晚上12点练。勉强完成训练目标
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自学举重｜深蹲比上星期好看了点
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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自学举重|改了一天的抓举架子|感谢newbe健身罗教点化|
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自学举重｜专项第二天，100公斤高翻勉强达成！
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高抓（半高抓）100两个。闭关进步飞速。
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自学举重|广州天气变幻莫测，蹲翻回到最初起点
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自学举重|磕药的一天，垫上高翻莫名其妙125kg破pr。明明平时训练高翻没练超过100。。。
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自学举重|康复翻挺
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自学举重|奇奇怪怪的减载|膝上抓70kg|丐版安全杠前蹲100kg
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六一儿童节首次高翻100！！
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自学举重|前蹲补档，无举重鞋护具130kg1*8，120kg2*6
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自学举重｜肩袖肌群没恢复好练一波田径高翻
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自学举重|悬垂翻120kg，太累以至于跳过了力量项。
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自学举重|膝上高翻130公斤pr（勉强成功）
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自学举重｜F5归来，专项计划开整。小高抓80kg，小宽拉100kg，小练个宽拉架子
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自学举重｜枯燥的力量训练日
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自学举重｜宽拉150kg｜进肩示范
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自学举重|上肢力量进步颇大，90kg实力推做组|100kg近在咫尺
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自学举重|韧带撕裂康复！正式回归训练！抓举90-100，挺举100-120！
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自学举重｜举重细节真是多，每次练都有新的感悟
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自学举重｜今日高光｜初次80kg下蹲挺（90kg忘了录）
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自学举重|没吃饱举重的一天，勉强完成计划。
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第二练 深蹲140-160kg补档
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自学举重｜抓举训练一箩筐