京东 11.11 红包
自学举重|韧带撕裂康复！正式回归训练！抓举90-100，挺举100-120！
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自学举重|抓举100kg惊魂一刻|真高抓100kg 1*2
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自学举重｜从0-100，耗时五个月，抓举终到100kg！！｜附加105kg差点成功
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自学举重|左右不平衡的挺举训练，145kg半蹲，2*8，100-120kg半挺，160-180kg窄拉
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自学举重|给大家拜年啦！40kg负重鞠躬！还有90-100kg抓举！
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自学举重｜从没练过的下蹲挺破110kg个人最佳，练了大半年的半挺100kg都挺不好。
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自学举重|上肢力量进步颇大，90kg实力推做组|100kg近在咫尺
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自学举重|不咋地的前蹲。140-150kg
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这高翻100真看不下去
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自学举重｜抓举90kg差点成功
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冲击二百六|抓举回100kg，高抓90kg
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自学举重|深更半夜小突破，悬垂抓100-105kg
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自学举重｜久违的箭步挺100kg，上挺还是要多多加油！｜高翻115kg差点出事
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自学举重｜开始自己写训练计划啦！｜下蹲翻也突破120kg了！
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自学举重|提前进入正式训练|抓举105kg 8*1
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自学举重｜平平无奇的抓举辅助日｜膝上抓85kg 抓挺平衡100kg
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自学举重|120kg如同天堑|100-115kg抓举训练
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自学举重｜硬拉了军神的抓举｜枯燥但必要的力量训练
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自学举重|宽支撑120kg，小破10kg个人纪录。
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自学举重|悬垂翻120kg，太累以至于跳过了力量项。
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自学举重｜高抓重回90kg！！
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自学举重|垫上高抓日！90-92.5kg！
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自学举重|w4正式结束|高翻115 6*1|试了下摸高发现自己最多3米毫无天赋
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自学举重｜今日高光｜初次80kg下蹲挺（90kg忘了录）
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自学举重|拇囊炎侵袭！五指鞋高抓85kg
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自学举重|腱鞘炎愈后康复高抓88-90
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集四个月动作训练之精华的一个抓举（逐渐杨哲化）
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7.26铅球14米2，抓举90kg，卧推100kg
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自学举重|技术调整周，宽拉接抓举80-100kg|宽拉170kg
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自学举重｜实力抓突破70kg 无腰带硬拉180kg｜力量快回来咯yeah！
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自学举重|又又受伤，一些康复动作合集
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125kg蹲翻慢动作
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自学举重｜抓举训练一箩筐
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自学举重|包人指点，支撑技术改良！90-100新技术适应
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自学举重｜抓举我无能为力，举重宽拉我重拳出击！｜70kg软脚虾抓举x170kg硬汉无腰带举重宽拉
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自学举重｜多了5kg怎么就是支撑不起来呢｜95kg六连失败集锦
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自学举重|前蹲补档，无举重鞋护具130kg1*8，120kg2*6
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自学举重|架上挺105，实力抓70kg|容量日
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自学举重｜完整的挺举训练日 太累无话说
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自学举重|广州天气变幻莫测，蹲翻回到最初起点
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自学举重｜抓举发力越来越狠，支撑越来越稳.