2024年09月16号沈阳马拉松官方成绩：04:13 :58
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沈阳马拉松，半马PB啦！
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沈阳马拉松、领取参赛包这是我的第一次线下马拉松，是起点也是终点，让我们一同见证我的这次成长吧
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沈阳马拉松赛前记录
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PB：10公里50分钟、冲刺跑
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虽然pb，但要我狗命--饭丁尼奥的跑步vlog
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16.74的赛前训练、平均配速5:14 冲刺跑。马拉松对于我的意义和赛前完成30公里的back to back 的训练方式。
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2024沈阳马拉松沉浸体验复仇之旅
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今日跑步记录19.68，参加9.16日首马训练
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第59期《你想成为怎样的光》2024年我定下了一个目标，我要去完成它，即使我要面对困难，挫折，抗阻力，但我仍要坚持下去完成新的挑战。
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光脚挑战马拉松十公里，五分配难吗？（平时6-7圈跑量…）
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沈马PB了，说到做到
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20240918 沈阳广播电视台3个频道播放防空警报 勿忘国耻 圆梦中华
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《10公里+练肩》运动过程中我们可以通过什么方式摆脱枯燥乏味？又以什么方式开启你的跑步？
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这次来跟大家聊聊我在沈阳跑马遇到的跑友，跑步的人同样也能当好爸爸、妈妈、朋友的角色，并不冲突
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19.91公里跑步
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2024精神科年会总结
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又来东北了，沈马参赛包开箱
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2024年7,8月沈阳地铁建设进度报告
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2024沈阳马拉松官方完赛视频
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我的主持人心路历程/一篇
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2023年12.3号辉南马拉松就此感言
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十五公里+练胸
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第一桶金给我带来的经验和展望/女孩请一定踏出家门“看过，见过，懂得”认知打开。
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被讨厌的勇气是在告诉自己不被讨厌的自己。
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第七期、 书籍分享《30岁前的每一天》
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第30期《如何朗诵》
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沈阳地铁3号线西段（李达-南李官）热滑首日（2024.09.06）
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等待期三年的一次重返考试/管理师
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沈阳马拉松｜出发，赛前领物
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丈夫去世五年，妻子竟装不知道每天去鬼混！警察：带走
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第十五期书籍分享《掷地有声》金星。
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第十九期分享内容《我的半程马拉松》人生中的第一次
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用绘画的方式，增强自控力和毅力
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沈阳上月新开的城市奥莱，人气体验卡到期，到底差在哪呢？
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第21期个人分享：《朗诵知识》
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2024沈阳马拉松最后100冲刺
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你是一位沈阳学生，2021年10月21日早上你不想起床……
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2024沈阳马拉松完赛美食区
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徐静雨怒批库里西安行被取消，安德玛没邀请他！
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第十七期分享内容《白色花瓣》，学习沈从文的笔体便写下了一篇小短文。#原创视频 故事中我们像孩童般青涩的追逐，回过身来是一场梦。