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京东 11.11 红包
不要再待在症状里
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想要摆脱口水强迫,该怎么做?
强迫症并不可怕,只是一种病态习惯,都是可以痊愈的
训练“豁出去”,有效解决灾难化思维
强迫念头出现时,千万不要去分析
重新驯化你的大脑,强迫症就会痊愈
真正要做的事,不要再逃避!
强迫症患者“万一……”的想法成“瘾”,而担心的“万一”到底会不会发生呢?
以为强迫永远不会变好的我是怎么痊愈的
你知不知道,症状是被你一点一点养大的!
你的焦虑来自于你的过度防御
神经症的痊愈需要我们上演一场“注意力”抢夺大战
如何区分正常思维还是症状?想象出来的都可以当成是症状
快速觉察症状的到来,可加速神经症的痊愈
你的念头停止,焦虑问题就会消失
灾难性想法持续出现,原来是这个原因!
只有“豁出去”,恐惧才能减少
识别疑病症状,三步法教你如何破局
一招教你如何减少对症状的关注
牢记这一点,痊愈离你越来越近!
强迫症等神经症,到底能不能痊愈?
强迫的本质就是“怕”
用强迫症状反抗恐惧和焦虑,大错特错,科学合理地排出负能量才是正解!
强迫症等神经症到底能不能被疗愈
一个视频讲清强迫症的治疗逻辑
总是疑病、恐惧死亡,怎么办?
焦虑来了,这种“拉扯感”太难受了
把神经症当借口,逃避正常生活,痊愈难
接纳强迫思维,与症状共存,离痊愈就不远了
神经症要想痊愈需要注意这个卡点
总想确认,怕自己分不清,该怎么办
这些行为才是真正的洁癖
各种各样的神经症的真面目到底是什么?—症状其实就是一种“瘾”。你是否习惯性地对恐惧和焦虑上瘾呢?这是否也是你的一种内在模式呢?
在症状里用“本能思维”觉察“真假”
用“本能”打败强迫思维
治疗强迫要学会破罐子破摔
强迫疗愈的关键是停止和大脑对话
让艰难的“豁出去”变得容易一点点
焦虑感来得比以往更强烈些?别慌!问题不大!
强迫症就是越回避,越严重
患上神经症是因为“太闲了”?忙碌起来有利于痊愈吗?