V
主页
京东 11.11 红包
灾难性想法持续出现,原来是这个原因!
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
强迫症患者“万一……”的想法成“瘾”,而担心的“万一”到底会不会发生呢?
训练“豁出去”,有效解决灾难化思维
总是担心“万一”,试试注意力拉回到当下
总是听说“要接纳”症状,到底该怎么做?
神经症患者总是想追求舒服和安心,到底对不对?
神经症的痊愈需要我们上演一场“注意力”抢夺大战
总是看不惯一些人与事,原来是这个原因
症状最强烈的时候已经过去,为何就是不能完全消失?
做乖孩子,其实是对自己的一种惩罚!
揭秘恐艾背后的原因,给予你豁出去的勇气!
以为强迫永远不会变好的我是怎么痊愈的
你的念头停止,焦虑问题就会消失
与恐惧和解,你的症状也会消失
只有“豁出去”,恐惧才能减少
接纳强迫思维,与症状共存,离痊愈就不远了
强迫症等神经症到底还能不能好?
把各种“怕”都转换成豁出去的心态
总想确认,怕自己分不清,该怎么办
你的焦虑来自于你的过度防御
牢记这一点,痊愈离你越来越近!
强迫思维治愈难点在哪儿?
重新驯化你的大脑,强迫症就会痊愈
原来你一直跟着思维走
用“本能”打败强迫思维
强迫焦虑通常3个月左右都可以痊愈90%以上
治本:给自己创建“有益环境”,恢复神经系统
快速觉察症状的到来,可加速神经症的痊愈
洁癖患者:脏?还是不脏?你还能分清楚吗?
借着疗愈的过程,重新养育自己一次
如何区分正常思维还是症状?想象出来的都可以当成是症状
焦虑来了,这种“拉扯感”太难受了
区分念头+不琢磨=症状恢复!
神经症其实是我们不小心养大的“病态习惯”
各种各样的神经症的真面目到底是什么?—症状其实就是一种“瘾”。你是否习惯性地对恐惧和焦虑上瘾呢?这是否也是你的一种内在模式呢?
强迫思维就是这样让我们难受的
患上神经症是因为“太闲了”?忙碌起来有利于痊愈吗?
强迫焦虑来了,应对的细节决定成败
强迫思维和我们到底谁在掌控局面
事事都以治疗为主,是对的吗?
灾难化思维反复袭来,强迫思维这样做!