京东 11.11 红包
经过调整状态回升不错，下蹲翻半挺。练就抗热抗寒的能力，才有顽强的抵抗力。
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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今日份训练--翻➕挺
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当你遇到跟你一样有健身手的人
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高翻就是要高
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找到感觉了后蹲120kg。有人说120kg一组蹲一个可以蹲一万个，我特别想看。
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高端的蹲腿配上柔情的音乐……似乎后蹲125公斤也感觉不到重量了……
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
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三分化开篇
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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三等功战士学员5000米16分46秒
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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超级卡钳！ा练就粗壮又能急停的大腿！你的下肢制动系统够不够强？
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举重
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练一个月是不是就一级了？#体育生
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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完全零基础开始，现在算是一个会举重的动画设计师。终于突破100kg啦。
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宽直拉悬垂宽速拉，膝上高抓下蹲抓，一气呵成。
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阻碍深蹲进步的10大禁忌 ｜看看你犯了几条
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今个是直抓
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高翻借推，颈后箭步挺。
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今日是借推
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大名鼎鼎的LU Raises
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深蹲不用手
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耸肩窄硬拉115kg
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80kg高翻挺杀猪般叫声……
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耸肩宽硬拉
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这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
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多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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沉淀了半年弹跳一米算是比较轻松了 就是上班了状态起伏太大
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举重就这样，技术不能差池一点点，失之毫厘差之千里，轻微瑕疵都会导致失败受伤。如果只作用于体能爆发力，那么不必太苛刻。学员后蹲150kg高抓70kg
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上次就说下次后蹲玩130公斤，不玩120公斤了。#训练日常 #举重 #深蹲 #后蹲 #
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挺举终于从0到100公斤了，这份喜悦不言而喻。巴巴掌都拍烂了，回去都要横着走。
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今天高抓60kg感觉还不错。举铁可以治假病。
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高翻往前跳怎么办？！？
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推肩，核心对抗 ，对抗稳定。
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24岁，10年三项训练775kg。
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你以为别人什么都不费吹飞之力，只是你会张口就来，双手按键盘。#举重 #下蹲翻 #高翻 #箭步挺
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沉浸式下蹲抓。
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腿粗有用吗