京东 11.11 红包
多压一压，不然挺举上送哆嗦。
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颈后挺支颈后抓支
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咦 宽硬拉怎么逼近窄硬拉了。
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肌包肉？找不到血管。练练练练……
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状态这个东西时有时无。挺举90kg
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挺举
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动作分解，窄速拉到高翻借推，半挺箭步挺。
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前蹲在手，翻站不愁。#前蹲#蹲腿#
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分解动作，宽速拉到直抓，膝上高抓下蹲抓。
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嘿！腿酸挺举就到85kg啦，下蹲翻来凑个数。
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高翻借力推70公斤，实力推也快了。
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抓举最后一步，敢下敢支。
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膝上下蹲翻挺85kg，又是分泌快乐的一天。
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抓举上不去？那今天就是量的积累。#举重 #抓举# #下蹲抓 #
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预蹲140kg，动态式制动式胸腔抗压。我压红脸了。
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发力拉＞你要翻的重量。
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高翻半挺80公斤，作为挺举的辅助。夏训练了，才有冬训。
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80公斤下蹲翻挺举来一波。趁杠铃不注意，快速举起来丢。
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力量爆发，那就跳跃吧。
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这两周课满，好久没看我练了吧。高翻挺80kg。
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高翻箭步挺
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不出点汗总不畅快，拒绝病殃殃，下蹲抓60kg。
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韩国女子选手的挺举
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高翻借推半挺➕颈后箭步挺70kg。再来跳两下收个尾。
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腿粗心脏好，前蹲100kg感觉回血了。
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第一次硬拉拍正面…
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下蹲翻挺85kg，举重若轻，看得人觉得轻松，那么技术就到位了。
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高翻箭步挺80kg。
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年前加紧练，新年啃蹄髈。#举重#抓举#
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85kg先翻得轻，上挺才有把握，好的动作你会循环观看。
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今个是直抓
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只翻不挺？一看就气不足。
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退役多年后，关于我还能不能拉起以前挺举重量115公斤。帮我截几张表情包，谢谢。
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好僵硬噢，做几组75kg撒锅。
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纸上谈兵，不如实战。
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我说这是最美的举重运动员，你们没意见吧？
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耸肩窄硬拉115kg
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宽速拉，蹬腿有力，落地有声。
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感冒一周，力量开始倒退……那就前蹲85公斤来5个做个组，上到100公斤结束。
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练了腿后的80kg高翻半挺，眼冒星星了。✨
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辅助抓举的抓支撑。