两周打造直角肩，12分钟孕期自用跟练视频
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孕期运动跟练，全程15分钟。全程站立，无跳跃无器械，控糖控体重，长胎不长肉
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孕期4周练背计划，整个孕期，来逆袭一下子吧
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孕晚期手臂运动，燃脂塑型又控糖（孕期姐妹坐着练）
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mizi孕期10分钟柔和有氧/无跑跳深蹲提膝卷腹/饭后消食/K歌版孕期控糖燃脂
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孕期运动跟练，10分钟坐姿核心训练，全程坐姿，孕期友好
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【mizi】10分钟翘臀训练，全程站立，拒绝妈妈臀
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MIZI自用15分钟背部训练K歌版/孕期可跟练/饭后消食/孕期控糖/美背训练
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10分钟瘦手臂计划 孕期自用运动跟练
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自用MIZI跟练瘦手臂消副乳/孕期温和运动/边K歌边运动/运动打卡
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30分钟孕期站立踏步运动，控🍬控体重，长胎不长肉。
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20分钟孕期跟练运动 全程站立 不跑不跳 无器械
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孕期运动跟练，全程13分钟
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【MIZI】8分钟全身拉伸运动，孕期运动跟练视频，每日运动必备热身/拉伸
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8分钟紧致V脸跟练，用一个孕期富养自己，对抗松弛S，美起来吧
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【MIZI】瘦背瘦手臂||孕期运动跟练，微汗燃脂，长胎不长肉，控糖空体重
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15分钟孕期跟练，核心稳定训练+有氧，助顺产，助产后恢复
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【 JO姐】30分钟有氧，孕期运动跟练
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孕期运动| 30分钟5000步，燃脂500大卡，欢乐散步操
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8分钟消除拜拜肉，孕期自用跟练视频，新手友好，零基础可跟
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12分钟孕晚期助顺产运动 控体重 助顺产 长胎不长肉
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30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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30分钟孕期踏步运动跟练 全站立 无跑跳 无器械，孕妈友好
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孕期靠这套，彻底换背！气质越来越好了！
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【MIZI】30分钟孕期运动跟练，长胎不长肉，控糖控体重
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25分钟孕期跟练普拉提，自用视频。增强核心，修长双腿
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孕期运动跟练，全程30min，控糖控体重，长胎不长肉
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10分钟助顺产运动，控🍬控体重，助顺产无撕裂侧切，助产后恢复
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【MIZI】孕期跟练运动，30分钟全身燃脂，控🍬控体重，长胎不长肉
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30分钟孕期有氧操，孕期自用跟练视频
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10分钟孕中期全身有氧 孕12周～28周 全程站立无器械
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20分钟孕期有氧操跟练，全程站立；控🍬控体重，长胎不长肉
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孕期运动跟练，控糖控体重，长胎不长肉，全程站立，无跑跳
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孕期运动跟练，全程35分钟，控糖控体重，长胎不长肉
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15分钟孕期瘦腿提臀运动，强化臀腿力量，告别妈妈臀，助顺产！
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第13期 孕期运动‼️日本爆火瘦背操🔥告别大妈背
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【MIZI】30分钟瘦上半身孕期运动跟练
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【mizi】35分钟孕期有氧操，高效燃脂，控糖控体重，长胎不长肉
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10000步孕期室内爆汗燃脂运动，自用跟练视频
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30分钟全孕期运动，助力顺产无侧切撕裂，控🍬控体重
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35分钟 孕期燃脂踏步运动，全孕期友好，大体重友好。控糖控体重，长胎不长肉