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自行车各强度区的训练要点⑥:克服FTP强度划分的缺陷?
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完整版 BV1tV411j7aV 号外:我们精心打造了一套从基础到进阶,由王开元老师主讲的《自行车功率训练线上课》,新手入门,老鸟纠偏。希望系统学习功率训练的小伙伴,可发送“功率训练”至我们的公号“LOCOMO耐力运动研究院”获取详情。
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如何变成力大飞砖的甘纳【开元功率讲堂】EP.7 高强度骑行训练到底怎么做/FTP强度体系的缺陷/无氧能力不同怎么练
自行车各强度区的训练要点③:一区到四区
【训练】你才骑多久就想提升?耐力运动不是这样的!
怎么练才能涨功率?
自行车功率心率(训练区间划分)
四小时有氧耐力训练,与三区四区训练哪个收益更好
【字幕|干货】如何提高功率(含完整训练内容和计划)
公路车科学训练推广——谈谈训练02:踏实有氧,治愈强度不足恐惧症
BikeFitting实录(七):骑行中常见的不良踩踏习惯?
骑行的饮食与补给①:恪守饮食的中庸之道?
如何解读自行车功率训练中的TSS值
自行车功率训练问答④:新手起步建议、甜区训练、与有氧训练?
自行车功率训练FTP③:像准备一场比赛一样准备测试?
BikeFitting实录(八):如何提升骑行踩踏技术?
骑行的力量训练⑥:单腿深蹲的进阶,大重量少次数?
骑行的力量训练⑤:单腿深蹲,功率提升神器?
自行车功率训练强度区间①:Ⅰ主动恢复区与Ⅱ有氧耐力区?
自行车功率训练强度区间③:Ⅵ无氧能力区与Ⅶ神经肌肉能力区?
为什么功率训练①:到底什么是自行车功率训练?
自行车各强度区的训练要点⑤:FTP划分强度区间的缺陷?
自行车功率训练FTP②:如何测出自己的FTP,及测试要点?
骑行的核心训练②:臀桥,激活后置发动机?
为什么功率训练③:骑车不看功率到底行不行?
自行车各强度区的训练要点①:两种不同的训练形式?
自行车各强度区的训练要点④:五区到七区
自行车爱好者的冬训①:如何定义冬训?北方车友需要注意什么?应该骑更多的LSD吗?
如何选择功率计①:功率计的分类和原理?
骑行的核心训练①:骑行爱好者如何练核心?
自行车各强度区的训练要点②:间歇训练的要点?
自行车功率训练问答①:关于心率、测试前补给和动感单车
自行车功率训练强度区间②:Ⅲ节奏强度区、Ⅳ乳酸阈强度区与Ⅴ最大摄氧量区?
自行车功率训练FTP④:如何通过FTP划分训练强度区?
为什么功率训练④:什么是所谓的自行车系统训练?
我为什么要做这套《功率训练》课?
骑行的力量训练⑨:土耳其起立,高阶的核心训练?
为什么功率训练②:想提升,心率和功率缺一不可?
自行车功率训练问答②:TSS、动感单车和通勤的相关问题
自行车功率训练问答③:VO2max、左右平衡
自行车功率训练FTP①:到底什么是FTP,有啥用?
《与王开元一起功率训练》之番外问答篇