每天点点脚，年轻十岁，我只练了8天，腿细了，人瘦了，气色好了
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每天弯弯腰，年轻10岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，气色好了
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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背薄一寸，年轻十岁，我只练了15天，背部明显变薄了！
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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每天抬抬头，颈椎年轻10岁，我只练了12天，整个人睡眠都好了
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每天踢踢腿，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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“踮脚展翅”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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坚持了一个月的“摆臂式”，赶走拜拜肉，胳膊细了，背薄了
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肩椎不好的，每天原地这样做100下，人轻松显年轻！
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背薄一寸年轻十岁，每天坚持3个动作，背薄了，拜拜肉没了
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不跑不跳瘦全身，每天坚持“大雁飞”，胳膊细了，腿细了
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每天“大雁飞”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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每天坚持原地“候鸟飞”3分钟，暴瘦全身，瘦胳膊开背
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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百练不如一蹲，每天原地坚持60下，瘦腿瘦胳膊，减肥效果大于跑步
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每天原地弯腰摸脚99次，10天暴瘦全身，比跑步减肥有效
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每天原地这样交叉跳60下，15天掉3斤赘肉，比跑步减肥管用
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每天坚持这个动作100次，150斤瘦到100斤，不费劲！
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每天原地双手举过头顶踮脚60下，140瘦到98，比节食减肥简单
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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提膝摆臂真的太厉害了。我只练了11天，胳膊细了，筷子腿出来了
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减肥最快的运动，每天3分钟，胜过跑步半小时，简单
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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百练不如一甩，每天甩胳膊3分钟，打通经络，瘦得快还简单
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每天原地交叉走步60下，瘦得都是大腿脂肪，快速减肚子
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我只练了7天，胳膊细了5厘米，大象腿也没了。踮脚画圈即可
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瘦上半身：不用跑、不用跳，每天伸手臂50次，瘦的都是内脏脂肪
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每天原地坚持这样弯腰60次，15天腰围小一圈，不去健身房不节食
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原地动作100下，主要瘦腰和肚子，每天原地坚持2组即可！
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每天原地双手举过头顶60下，瘦得都是内脏脂肪，快速减肚子
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每天原地这样单腿跳60次，140瘦到98，不节食不去健身房
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太神奇了，每天“蛙泳式”45次，练了一个月，背薄了、胳膊细了
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坚持了一个月的“提膝碰手”，瘦得都是内脏脂肪，还减大腿！
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太神奇了，伸手扭腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天早起10分钟，4个动作快速瘦全身，成功瘦到98
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从152斤减到98斤，给大家分享1个减肥动作，很实用
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每天“前后踮脚”，4周后，都说我瘦了，赶走大象腿，打通淤堵！
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肚子大、大腿粗，每天坚持原地深蹲50次，暴瘦全身
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踮脚就能瘦，每天早起100下，颈椎轻松，人变瘦！