V
主页
崴脚如何进阶康复,才能重新进入跑步?
发布人
崴完脚之后可能日常走路可以正常进行了,想重新开始跑步。但是总感觉跑的时候脚踝不稳,担心再次崴脚。 本期李婶儿就带给大家分享一个动作,教给大家如何在崴完脚之后,在恢复日常生活的情况下,进阶到跑步。 锐博运动康复官方号---大家有任何运动损伤方面的问题,都可以私信提问哟~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
崴脚后,动起来,别静养!奥运康复专家支招
崴脚1年还不好?踝关节扭伤后一定要做的6个康复训练!(恢复踝关节活动度&强化踝周肌力&增强踝关节稳定性&告别习惯性崴脚)
外踝骨折一个月后,骨科医生恢复跑步了,如何康复训练恢复你的运动表现。。。回到球场还远么!?喜欢我的小伙伴记得一键三连~
崴脚后多久能运动
崴脚之后这样练,帮你缓解疼痛,快速恢复
你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
崴脚后多久能跑步运动?5个踝关节功能测试,评估脚踝运动功能
保姆级崴脚后全周期康复手册|内含功能训练
脚踝扭伤后多久开始跑步?10公里慢跑恢复!
崴脚后多久可以恢复运动?不能光看时间,还要关注脚踝功能表现
【康复科普】如何调整坐姿?谢老师给你干货教学~
康复师指导下的猫式伸展,和自己练的有什么区别?来看看上课实录片段~
崴脚后多久可以运动
崴脚的第80天:我总会重新跑起来
【康复科普】术后瘢痕松解?其实不用怕!
【核心训练】干货!死虫退阶变式,简约不简单!
髋部疼痛?大腿内侧疼痛?30s解决
【康复跟练】翼状肩胛如何调整?谢老师教你一招!
崴脚只有0次和100次?别拿习惯性崴脚不当回事!
崴脚后肿胀只会冰敷?康复师教你如何处理恢复
怎样冰敷?细致入微,李婶儿保姆式教程!
足弓训练!如何抓毛巾?这些细节你知道吗?
腹股沟疼痛、大腿根痛怎么办?这三组肌肉做手法和康复必备!干货
【康复评估】髂骨旋前康复查体应该怎样做?来看谢老师教你!
步履如临,不再跛行:治愈崴脚的高效训练动作
【康复跟练】大腿根疼?屁股疼?髋骶部不适怎么办?曲老师教你缓解!
NBA球员崴脚是怎么迅速恢复的?脚崴了该怎么办?教你正确的及时处理方法和康复训练动作
崴脚后期运动受影响怎么办?一个手法帮助你
髋前侧疼痛?腹股沟疼痛?30秒快速帮你缓解!
【康复跟练】如何做踝内翻训练?细节,远比想象中的多!
【科普】踝关节疼痛自查,拒绝损伤!锐博北京华腾店的窦老师教你解决!
跑步崴脚怎么办?
【年度伤痛盘点】B站最全跑步伤痛恢复指南,系统讲解了伤痛的原因、部位与恢复指南!
【大腿根疼】跑步、练腹肌、减肥为什么会大腿根儿疼?附完整解决方案。
再这样跑步,能把脚给崴断