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进阶版龙门夹胸!狂暴的胸部撕裂技术
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进阶版龙门夹胸!狂暴的胸部撕裂技术 ●龙门夹胸理应分为斯文版本和狂暴版本 ●驾驭更大的重量,更大的拉伸幅度 ●孤立胸部的小细节
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基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
卧推时的摇晃歪斜别扭,往往是从你摸杆时就已经注定了!
胸缝撕裂者!奇效“半程”双杆臂屈伸
苏醒吧!我的蜜桃臀(自重臀部计划)
皮质醇是无稽之谈?等肌肉掉光再后悔就来不及了
纯正"肌肉神"练法:懂的人暗自窃喜,不懂的只有嫌弃
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
“黄金胸部”怎么练,两个动作足矣!(胡建人的粉丝福利来喽!)
健身房哑铃负重不连贯怎么办?弹力绳来凑!
痴迷于追求肌肉的充血感?你离掉肌也不远了!
“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
意想不到的背阔肌强化:全幅度杠铃划船
圆肩含胸体态怎么办?来试试“俯身平举”!
健身的天赋轮廓是什么?(该如何利用自己的天赋?
肌肉暴增/脂肪暴减:最纯粹练法!(别再痴迷分化训练了
99%健身人会犯的错,罗马尼亚硬拉的精髓
自从有了"钛金肩袖",各种推各种爽!
卧推自救指南!(关键时刻的保命技术
小伙子,看你骨骼精奇,想必是个臂屈伸的好料子
最影响训练效果因素:一次训练究竟该练几个动作?
世界级肌肉:一天2练,每次30分钟(到底什么逻辑?)
健身房很少有人做的动作,其实是练肩后束的绝技!
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
健美胸与力量举胸真不一样!
打准手臂侧面!你应该学会的多种垂式弯举
女性控制肌肉量:不是瞎操心!
【健身领域】全能肩部训练动作阿诺德推举,肩部死角一网打尽!干货教学
古典之王克里斯最新胸部训练
啥是巨人组、递减组、超级组?新手需要关注这些高级训练法吗?
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
独特“站姿卧推”专攻胸部在卧推中无反应者
力量觉醒的奥秘,极少数高手才了解的高端技术!(维持腹内压技术)
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健美永远与奥运会无缘,已成定局
“增肌难”的5个因素,你占了几个?(先天增肌困难)
4个典型乱吃习惯(让健身成果毁于一旦!
高次数减脂,中低次数增肌(健身圈最大谬误!
自由重量VS固定器械,力量天差地别!(聪明人怎么选?
外翻三头肌的简单动作,只可惜新手练不对
睡不好?掉肌肉长脂肪!功亏一篑(救救自己)