进阶版龙门夹胸！狂暴的胸部撕裂技术
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基础流瑜伽 | 清除体内毒素 | 提升消化代谢功能 | 减压疗愈☆☆☆
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卧推时的摇晃歪斜别扭，往往是从你摸杆时就已经注定了！
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胸缝撕裂者！奇效“半程”双杆臂屈伸
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苏醒吧！我的蜜桃臀（自重臀部计划）
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皮质醇是无稽之谈？等肌肉掉光再后悔就来不及了
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纯正"肌肉神"练法：懂的人暗自窃喜，不懂的只有嫌弃
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卧推时胸部反应差？站姿卧推了解一下（这不是少林功夫
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“黄金胸部”怎么练，两个动作足矣！（胡建人的粉丝福利来喽！）
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健身房哑铃负重不连贯怎么办？弹力绳来凑！
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痴迷于追求肌肉的充血感？你离掉肌也不远了！
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“深蹲”最终丑化还是美化你？(细节见分晓)
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意想不到的背阔肌强化：全幅度杠铃划船
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圆肩含胸体态怎么办？来试试“俯身平举”！
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健身的天赋轮廓是什么？（该如何利用自己的天赋？
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肌肉暴增/脂肪暴减：最纯粹练法!（别再痴迷分化训练了
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99%健身人会犯的错，罗马尼亚硬拉的精髓
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自从有了"钛金肩袖"，各种推各种爽！
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卧推自救指南！（关键时刻的保命技术
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小伙子，看你骨骼精奇，想必是个臂屈伸的好料子
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最影响训练效果因素：一次训练究竟该练几个动作？
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世界级肌肉：一天2练，每次30分钟（到底什么逻辑？）
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健身房很少有人做的动作，其实是练肩后束的绝技！
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5X5=10X10？瞎JB乱练！离大谱了
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健美胸与力量举胸真不一样！
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打准手臂侧面！你应该学会的多种垂式弯举
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女性控制肌肉量：不是瞎操心！
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【健身领域】全能肩部训练动作阿诺德推举，肩部死角一网打尽！干货教学
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啥是巨人组、递减组、超级组？新手需要关注这些高级训练法吗？
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独特“站姿卧推”专攻胸部在卧推中无反应者
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力量觉醒的奥秘，极少数高手才了解的高端技术！（维持腹内压技术）
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健身10年依然练不好引体向上，其实有更简单的办法
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健美永远与奥运会无缘，已成定局
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“增肌难”的5个因素，你占了几个？（先天增肌困难）
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4个典型乱吃习惯（让健身成果毁于一旦！
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高次数减脂，中低次数增肌（健身圈最大谬误！
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自由重量VS固定器械，力量天差地别！（聪明人怎么选？
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外翻三头肌的简单动作，只可惜新手练不对
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睡不好？掉肌肉长脂肪！功亏一篑（救救自己）