V
主页
京东 11.11 红包
[帕梅拉跟练] 快速拯救脂肪腿!10分钟紧实大腿内侧+动作简单效果明显
发布人
帕梅拉魔鬼最近的15分钟瘦腿操火遍全网,亲测15分钟的课程我只能活着度过10分钟,这套瘦腿运动的节奏非常紧凑完全不会感到无聊,站姿、深蹲、卧姿,难度逐步增加,当我觉得这个动作坚持不下去的时候时间正好也结束,可以有效的带动运动的积极性,不容易半途而废。如果你觉得天鹅腿太过漫长一眼望不到头,各种操课跳跃性过于猛烈,那么这套运动非常适合,而且做完立刻就有感觉!亲测可以列入每日打卡计划!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
太吓人,原来脂肪还能这样出去的!
斯巴达克斯 肌肉壮汉-5
减脂说实话,就碳水这个最难。
这种时候不吃才是最胖人的
体脂下降十个生活小习惯
好久没练足弓了
不要相信饥饿感
【亲测30天拥有女团腿】每天10分钟练出腿部完美线条 | 亲超级有效拉伸动作 解决小腿肚
肉感很强,但很灵活【肥饼浅跳】
帕梅拉 - 15分钟 美背集训|优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
泰森俯卧撑火了?但99%的人都没练到精髓
【亲测七天速成马甲线】每天10分钟消灭大肚腩 | 全方位瘦肚子 | 简单高效学生党运动(塑造小蛮腰+腹肌)
万能控制食欲大法来了!#减肥#身材管理#自律#体重管理#减肥经验分享
肚子大得像怀孕,每天睡前躺着练三个动作,大肚子没了,比跑步好
凯格尔运动3分钟:双倍收益 带你高效燃脂
即将变瘦的 7 个信号!你中了几个?
空腹有氧掉肌肉,有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
四个被严重低估的减肥习惯
功能性训练
徒手增加背阔肌训练?5种徒手动作,跟学跟练!,体育,健身,增肌,健美
【坐姿划船】健身人必备练背动作!不伤腰效果好就练它!
手淫太频繁,贪吃又好色,关于戒色和禁欲的正确方法,你必须知道的欲望真相!
不运动就可以增加热量消耗 如何在不增加运动量的情况下,增加热量消耗。这话题吸引人不。
坐位体前屈辅助训练
6年跑步0受伤新手必练6个专项训练动作修改
【中强度】9分钟跳绳,减脂瘦身,一月减10斤,全身练到
最近想减肥了,你觉得多少斤的女孩子最合适?
【MIZI】紧实全身!10分钟居家普拉提运动,无重复轻松跟练!
做手术的时候,医生可以顺便把肚子里的肥油切掉吗?切了还会不会再长出来?曾医生带你进肚子里看
【手臂增粗】瘦子如何快速练大臂围?(附训练+饮食方案)
我真跪了😭避开易胖时间点直接能无痛减肥!
【MIZI】躺着就能瘦!10分钟卧姿全身训练,新手友好!分分钟燃烧脂肪!(中文解说)
【少女背养成记】每天3分钟打卡跟练 丨改善驼背圆肩+消除背部赘肉+纠正体态+提升气质丨虎背熊腰必看!
这也太好瘦了吧?!10分钟Kpop有氧燃脂尊巴|站立无蹲跳 含拉伸 新手必备
『减肥sub』出门急救版!溶脂术-快速掉秤|3天减重20斤!全身极速瘦!
【拒绝猥琐颈】改善脖子前倾丨矫正体态丨快速缓解脖子酸疼丨 手机党+低头族必看
远离这3个「伤关节」的健身动作
想长长久久瘦 必须拥有的一个能力
你随口一个的甜品,跑步 40 分钟都消耗不掉……
古法健身| 20分钟排湿操,一起来气血汹涌