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[何静寒老师]201031_51_太极拳的学习阶段
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【Instructor】何静寒老师 【Society】对影片内容有问题想询问老师 , 可透过以下社团留言 . https://www.facebook.com/groups/534528933247149/ 【Youtube频道】https://www.youtube.com/channel/UCS9-it64JRvoswA 【Youtube影片连结】https://youtu.be/6sTh_Ggf0r0
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【基本功】跨虎式,練習腳底的控制。
【兵器】剑圈与枪圈,非常重要,圈从哪边切入,难以预测。【20230624】
240706_A11_一般是利用身体的开合来呼吸,但呼吸也可以是一种力量,利用呼吸的力量带动或调理身体。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
20240727A07_曲膝蹬腿,用力量来连结筋,落胯力蹬 而膝曲不变;髋膝踝,三个关节都在正位,让关节都在一个垂直面上;八卦 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240113_A10_太极拳学习:妙的是不要操作动作,藉由重心的转换,来完成。松也是为了体会落,肌肉会骨头是很重的,真实的松则会有重心来带,才是太极拳的练习。
240106_A05_兵器不同,使用和训练的方式不同。可多看戚继光的纪效新书。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240420_A03_四肢要在同一个势(动态)上面,力量才能配合在一起。练武时侯,肢体要放的开,武术追求自由,第一个自由就是身 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
171202_A05_尾端加重以开肩 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240511_A04_八卦拳桩步转换要注意松紧开合,撑裆转跨,身体拧转。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]170218_A03_国术的移动是桩的移动
170916_A05_重心腿锻炼,腰转而膝不转,练出腿的小肌肉稳定力。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240413_A04_「按」 跟 「推」的差别。「按」是什么,怎么练,有何用。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240615_A04_老师分享旅途心得;修剑:练剑的动作协调都应该在练拳的阶段就掌握;修走掌:练拳有阶段性,先把基础练好。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240511_A07_内在力量与外在形象是两回事,通常这两者是相反的,阴入阳扶与阳入阴扶。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]230311_A05_情绪造成脏腑紧张而伤身,武术则运用导引之法舒解。
170826_A01_建议锻炼声音能量 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
171028_A08_先感而应 熟若不能生巧,熟成习惯就是缺点 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240622_A01_从股骨颈位置、角度谈马步结构与承受压力的部位,包括膝关节、髋关节以及筋的力量。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
171125_A07_第一趟拳当作暖身 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240120_A06_行动中保持腿的弹性,膝盖方向须与行进方向相合,上身结构不变,力量往上,移动在腿,落腿的时机根据力量而定。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]221224_A05_八卦走掌,提腿慢落。
[何静寒老师]170211_A04_身心合一的练法
[何静寒老师]210306_A04_练桩或练拳,气乱、气喘时,稍微停一下,待平缓后再继续
[何静寒老师]210327_A13_单一关节用法与串联关节的差异
20240727A01_盛夏时节的练习以静态为主,帮助阳气平和下降。八卦拳吐纳术,训练小腹的呼吸。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240824_A01_甩手练习,借手的重量松落,操控肩胛骨,做手臂的根。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
240615_A10_评断好坏,不应以外在观之,要以内涵来评断。世界上的东西虽然都是看一层皮,但内涵之质,能够外发于外,要能够学习掌握认知本质的评断力。
[何静寒老师]210403_B07_落胯让手到位就停
240127_A02_以阳仪动作,用做暖身,助长阳气起 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]170211_A02_正确的第一步会引导出第二步
240120_A05_走路功,如何上楼梯与下楼梯。行走时保持腿的弹力,避免膝盖力量的碰撞。练出后腿与地面的弹劲。
[何静寒老师]210417_A12_内家拳劲法的不同不见于外型动作
231007_A04_落胯,在安静中突然松落,承接点要准确才有沈坠劲。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]221105_A09_与人接触,要使用接触点和画圆,才能挣脱对方。
[何静寒老师]210306_B06_每个时代都有不同需求 要去想为何而练 苦练无法持久 聪明也须努力才有所得。
[何静寒老师]221217_A06_反方向的力来完成每一拳招
240511_A08_缠腕,接住对方的力量,手臂每个关节有层次地走圆,顺势带动改变方向。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
[何静寒老师]210227_A12_八母掌的带动力
[何静寒老师]201031_48_掌打的回力
240824_A08_肩胛骨的活动度影响到脊椎的活动,身体曲折造成伤害是因为活动度不够,八卦拳是让身体回到孩童的活动度。 太极 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]