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14天突破平台期D7｜一日饮食｜提前结束打卡啦｜16+8吃的饱饱的差点暴食｜今天做了有氧+无氧
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第六周D5｜120斤→119斤｜一日饮食｜瑜伽日拉伸训练｜自己做了目前为止最成功的渐变指甲｜喝了很久没喝的奶茶
14天突破平台期D1｜一日饮食｜吃一天1.4万人收藏的放纵复原餐会有什么变化｜鸡蛋+苹果+鸡胸肉
第九周D7｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵日吃重四斤爆碳不减脂饮食｜放纵不是暴食｜紫薯饼｜光饼｜酱香饼｜蛋包列巴｜巧克力曲奇｜吃撑了！
复胖十五斤反向突破平台期｜放纵摆烂聚餐乱吃体重直逼130斤
14天突破平台期D6｜一日饮食｜终于下110斤啦｜看来可能会提前结束平台期打卡咯
第六周D6｜120斤→119斤｜一日饮食｜训练日拳击操｜姨妈期前暴躁
第八周D7｜118斤→117斤｜一日饮食｜今天穿新衣服吃自助餐啦｜放纵饮食快乐吃撑不算暴食｜正视减脂与食物的关系｜吃撑的16+8日
减肥第246天｜刷脂计划D18｜腰腹日｜一日饮食｜挑战十天瘦8斤｜D1下降2.4斤
减肥第265天｜刷脂计划D36｜休息日｜一日饮食｜平替紫米饼 玫瑰贝果 豆乳贝果 奶香马拉糕 狂炫白米面的一天
减肥第266天｜刷脂计划D37｜空腹有氧日｜一日饮食｜被牙疼折磨的一天
减肥第254天｜刷脂计划D25｜全身力量日｜一日饮食｜特种兵三明行狂吃一日
第七周D7｜116斤→115斤｜一日饮食｜晨式液断的第一天｜放纵餐后紧急补救｜目前状态良好
第八周D6｜118斤→117斤｜一日饮食｜周六的凌晨两点被饿醒｜今天吃了鸡肉卷｜一日两餐的16+8饮食｜八分饱不超标｜今天也是自律饮食的一天
第六周D3｜120斤→119斤｜一日饮食｜训练日减脂减重｜简简单单的做饭｜已经可以跟得上拳击操节奏啦
今天吃两个胖胖拉丝大馒头咯
第十一周D6｜佛系度过平台期｜一日饮食｜关于我那不受控的一日三餐｜打工人的日常生活
减肥第238天｜刷脂计划D10｜休息日｜一日饮食｜狂炫蔬菜到饱
第八周D3｜118斤→117斤｜一日饮食｜今天终于是自律的一天｜实现草莓自由｜跟车老师的一天｜养成瘦子习惯
14天突破平台期D5｜一日饮食｜意料之中的涨秤咯｜连续的早课让我嗓子直接废掉
第六周D4｜120斤→119斤｜一日饮食｜轻有氧日略微锻炼｜疯狂想吃碳水的一天｜晚餐吃饱啦｜好好吃饭真的会瘦！
减肥第252天｜刷脂计划D23｜瑜伽日｜一日饮食｜力量训练第二天浅上涨0.2斤
第九周D3｜保持114斤｜一日饮食｜唯一的好消息是教资面试合格｜身心俱疲的一天｜今天犯水逆了｜养成瘦子习惯
减肥第250天｜刷脂计划D21｜有氧日｜一日饮食｜吃的绿绿的一天呀
减肥第240天｜刷脂计划D12｜臀腿日｜一日饮食｜长裤拿剪刀一剪就省下买短瑜伽裤的钱
第九周D2｜周三上称｜一日饮食｜00后实习老师自己煮饭吃点啥｜16+8饮食计划｜今天又踩点上班｜买了切角蛋糕
第十周D3｜113斤→112.5斤｜一日饮食｜放纵还债第三天体重秤坏了｜各位美女们节日快乐｜增加碳水摄入咯｜购入新体重秤
不减肥不健身｜养病的一天吃什么D4｜差点情绪化暴食
减肥第306天｜臀腿日｜今天吃了一整天席
返校倒计时82天｜第十三周计划：16+8好好吃饭D5｜工作狠狠的给我当头一棒
返校倒计时85天｜第十三周计划：16+8好好吃饭D2｜工作+考编+减肥+存钱｜“一个能够升起月亮的身体，必然伏住了无数次日落。”
减肥第235天｜刷脂计划D7｜放纵日｜一日饮食｜狂吃二十几个饺子油糍
第八周D4｜118斤→117斤｜一日饮食｜16+8饮食｜00后实习老师的一天｜和我一起打卡减脂周计划｜每天都在养成瘦子习惯｜干净饮食
第十一周D5｜今天暴饮暴食｜强迫型人格障碍的人减肥计划被打破后为缓解焦虑而暴饮暴食｜没有16+8的工作日｜工作计划再次变动｜吃了很多糖油混合物｜吃了很多碳水
减肥第248天｜刷脂计划D19｜肩背日｜一日饮食｜天气热了好想去游泳呀
减肥第257天｜刷脂计划D28｜放纵日｜一日饮食｜又放纵吃撑一天重五斤！
减肥第296天｜刷脂计划D58｜臀腿日｜一日饮食｜在家自己漂头发啦
下班锻炼日常｜臀腿训练+暴汗有氧操｜突然降温｜211饮食
减肥第263天｜刷脂计划D34｜塑型日｜一日饮食｜轻断食一天期待明日体重变化
第八周D1｜118斤→117斤｜一日饮食｜液断一天无效失败｜重新计划减脂日程｜囤黑麦大列巴
第六周D1｜120斤→119斤｜一日饮食｜训练日减脂减重｜年后已减重五斤｜拳击操做第二次已经得心应手
