京东 11.11 红包
FlowFit 六自由度【Tacfit 旗下自重恢复训练体系】
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FlowFit 自重 适合大众和运动员的自重训练方式
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壶铃&自重 💯看看你喜欢哪个动作🥕🥬🥨🍞🥩
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Coiling core Kettlebell 这样使用壶铃的方式是建立在WeckMethod 体系之上，相交于其他壶铃训练方式，更有效和提升身体爆发力
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要想生活过得去，训练也得带点绿。
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TACFIT 战术健身
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32kg 抓举10+10在华南SFG认证场馆，变得更加强大！ 系统规律训练，Be Strong First!
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北京 地雷管 9月7-8日 期待地雷管最棒的训练！LETS GO !
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Rope Flow 入门
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附身弯推
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用一个轻重量的壶铃来完成恢复性热身❗️🍖分腿锁臂🍳跪姿弯推🥦旋转深蹲，视频中的壶铃是16KG ; RKC
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今天的122个推举，最大容量的的军推训练日！
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绳流教学一（绳子打结）
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40kg 挑战
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来看不一样的深蹲！双壶铃前架位深蹲！
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The BEST 🏅最好的地雷管教学9月7-8日，北京站，期待见到你！
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JAS.Ropes 动力绳流
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地雷管2/4 挺举Jerk 系列
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哈哈哈，差生文具多。
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24kg 壶铃抓举练习
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28kg 抓举 5分钟100次记得去年这个时间是5分钟90次[捂脸]体重74kg ; 身高180cm!#JASmovement #sfg
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韩国地雷管培训第二天，炸鸡好吃！
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搬运：SUG体系论战合集。
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10个非常规自重训练｜身体流动｜可作为热身或灵活性训练
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FullGrip 地雷管认证北京站，12月RMTS/ coiling core 壶铃/RMT club 三大认证
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喜欢的壶铃组合
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单手甩摆48kg 是什么感觉？
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一些绳流的位移 Rope Locomotions
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48kg 土耳其起立
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丝滑的100kg杠铃划船 意识-速度意识和控制意识稳定-核心稳定和关节稳定#背部训练#背部塑形#力量训练 #核心训练#健身干货#干货分享
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《我的体系》——梁娇
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数学VS创造者114514（注意在法则体系下）
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感谢球龄20年的学员对我们教学体系的认可！
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雅
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一分钟爆饿，本草纲目动物流版本
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48 kg pistol （很勉强）新年阶段测试
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地表最强拉力！安德烈斯梅夫负重115kg引体10次（自重150kg）
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自然健美空腹78kg目前每天碳水200g
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魔法壶铃
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徒儿请自重，徒儿请自动
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Clubbell 棒铃俱乐部