动物流大师课
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在上海与栋哥的一起动物流
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36kg 左右军推，strength Has a great Purpose
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「动物流」新手教学视频（6/6）
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40kg 挑战
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螺旋训练RMTS 之速度器
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螺旋训练Rotation Movement Training
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细节满满的tacfit worshop ，12月份国际认证见。
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要想生活过得去，训练也得带点绿。
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地雷管3/4 高翻clean 系列
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动物流的天花板 the apex flow
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WeckMethod RMTS 课程教你基本概念和新的训练技巧，包括压缩核心CCT®训练、弹性带®训练、双侧扭转BTT训练、非优势侧训练®等
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用一个轻重量的壶铃来完成恢复性热身❗️🍖分腿锁臂🍳跪姿弯推🥦旋转深蹲，视频中的壶铃是16KG ; RKC
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双壶铃高翻，双壶铃深蹲，Repeat until Strong！
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Rope Flow 入门
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看小蛮腰下的流动
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黑皮赤裸篮球188体育生骑行
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44k 挑战
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沉浸式动物流
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脊柱引擎•绳
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在帐篷里当我的手伸向战友裤子的时候
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壶铃&自重 💯看看你喜欢哪个动作🥕🥬🥨🍞🥩
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tacfit 棒铃
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FlowFit 自重(tacfit)
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32kg 抓举10+10在华南SFG认证场馆，变得更加强大！ 系统规律训练，Be Strong First!
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JAS.Ropes 动力绳流
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绳流教学二（热身）
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来看不一样的深蹲！双壶铃前架位深蹲！
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FlowFit 六自由度【Tacfit 旗下自重恢复训练体系】
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「动物流」新手教学视频（5/6）
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动物流-超棒的运动方式！
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地雷管1/4 热身&螺丝刀系列
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打输了就得乖乖接受惩罚
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动物流官方二级必学FLOW
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绳流也卖绳子 JAS.ROPES
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FlowFit 自重挑战
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动物流官方必学FLOW
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赚钱养家的电工师傅
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绳流教学七（反手下潜）
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细狗逆袭成男高体育生
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柔韧钢铁劈叉