38岁开始健身。坚持！
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38岁大叔健身一个月的成果！
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一招教会你如何锻炼引气归元，呼吸配合动作画圆，坚持每天做60次
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40万个俯卧撑已还210356 腰突2个多月了，至今无法弯腰，但不影响俯卧撑
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起来健身了
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这谁啊 会跑步吗
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跑步机骑马锻炼
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给自己立下健身Flag的、38岁的、第3个月
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自贡胸肌小叔在跑步时的身形
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感觉他身上的汗香香的 干净清爽的薄肌弟弟
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从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊，果然还是不要对自己期待太高了，菜就多练吧。还得练少了
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户外徒手健身
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健身不分年龄，努力是一种状态
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速速起来锻炼了
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就是这么简单！随时锻炼！只需几分钟
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500个卷腹 大汗淋漓
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人老先老腿，树枯根先竭，每天来回走3-5分钟，就把身体锻炼到了！
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越练越痛，，越痛越练，，武痴没救了，，
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帕梅拉 - 15分钟 健身房式飞天翘臀｜负重 & 弹力带
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日常锻炼打卡，第13天（卷腹+平板+俯卧撑+拉伸）动作也不知道是否标准，哈哈。
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祛湿太快了！半个月像变了个人！倪师太牛了！感谢
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当老婆老板生气了就跳拉她一起跳起来，每天跳一跳有助缓解疲劳压力
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淤堵不通|腰横着长❗️7Min古法健身跟练🌞早上一遍排湿排汗💦唤醒气血【三伏天养生操】气血足|百病不生
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[锻炼]2024年07月07日 健身-原地跑跳20分钟+俯卧撑+腹肌锻炼
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坚持每天空腹爬楼,我一个月瘦了30斤,怎么还有人不相信呢?#爬楼梯#健身餐#减脂#健身