京东 11.11 红包
有奖猜手腕粗细，猜中的我会去点赞投币哦！精确到0.1cm哦
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状态不好，少拉点
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身长腿短
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很差呀
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扳手腕比赛
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手腕20.5cm，小臂35cm
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单骨小臂
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外胚型，身体瘦弱。据说此类人神经系统较为发达，没什么感觉
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10个
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引体向上拉一拉
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正反手拉一下，感觉很刺激前臂。前臂很僵硬，得多揉
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杠上臂屈伸，背面拍…。谢谢大家点赞鼓励支持！
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持续锻炼第二周，做个记录
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两天一跑，加油
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记录一下，太瘦了，希望练强壮些
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大家帮我看看肩胛骨有没有什么问题，背上长角了～，请古希腊掌管背的大神们指导
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可爱的薄肌妹纸和老登掰手腕
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记录一下，感觉最近效果不错哦
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练习时长一个月，这样可以吗？
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你也是白长这么大个
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一口气恢复性俯卧撑，做起来！
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开始数数
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今天很凉快，简单拉几组吧，练练背
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趁着雨停翻滚一下，马上又要下雨了
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求助求助！压肩这里酸痛，怎么回事？
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天蓝草青云如雪，半吊子后半句不会了
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赛后大切磋
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雨后一练，很清爽，无奈人菜瘾大，菜就要多练，下午发力感不错
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11个第一组，之后7-3-4。耐力不行了，慢慢来吧
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不拉起，直接翻
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引体打卡
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翻滚打卡
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打卡
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反内胚型拉引体正反握练前臂和二头肌
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外胚型肌肉量少就得多练，引体练背
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奥利各备战德文
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外胚型身材，调整姿势拉引体，练背
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打卡，小拉一下
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杠上翻滚一下，感觉自己飞起来了
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午后雨后一练
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中国腕力第一赵子瑞锐评哈萨克轻量级冠军丹尼尔