做完长高2cm！不仅纠正圆肩驼背还提高新陈代谢免疫力补气血！伸筋拔骨，调理经络/祖传跟练/八段锦
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久坐腰痛/肩颈僵硬/气血不足/手脚冰凉都能改善的中国祖传12分易筋经跟练！
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缓解肩颈腰背痛/开肩/开胯/晨起十分钟跟练！
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脾虚容易养成易胖体质，8分钟养脾操，练出好气色和高代谢体质！
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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八段锦可以长高1厘米
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体质差的姐妹多练‼️养身/滋阴/补气血！
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7分钟固肾操：把自己养成高能量的人！
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大师版的八段锦来啦，可养生可减肥的那种（做气血美人）
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八段锦 |打通经络 调理气血 强身健体 防治百病。12分钟全套带呼吸导引跟练版。健康动起来！
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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八段锦跟练！改善梨形身材 养姨妈 改善手脚冰冷养成易瘦体质！
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八段锦（口令版）已加上呼吸法
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每天跟练疏通经络/洗髓换骨/纠正脊柱侧弯/改善失眠/消除富贵包
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易筋经 —— 全国冠军曹瑾老师示范（六分钟口令版）
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国家体育总局标准口令版《八段锦》正背面示范+呼吸提示，新手跟练教材
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【 LASER/MANTA】国风混剪，镭塔九人非遗联动《十二风华鉴》“愿我中华儿女，兴我中华国粹”
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中式健身太牛了❗️排湿排毒|简单不累，更适合三伏天养生✅淤堵不通|湿气重一定试试【7min跟练版】冬病夏治开始喽～
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二十四式简化太极拳教学带口令/大学生体育考试专用全套分解示范（简单易学版）
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10分钟消食运动！假期必备！急性子快练
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国家体育总局《八段锦》标准练习版 正背面演示坚持每日打卡
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【去黄红润】补气血早餐饮品!减脂!巨好喝！
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黎门太极拳/形意拳/八卦/八极拳
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古法拔高运动❗️最后一个动作是精髓🔥小个子别错过~【此训练与骨骼增长无关，是体态方面的矫正以及椎间隙的增宽，并结合肌肉训练让身高延展视觉显高】抻筋拔骨气血充盈
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超简单跟练/改善减肥困难/不掉称/调节脾胃虚弱/一周见效！！！
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辟谷是最好的减肥方法
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这个《八段锦》太震撼了
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24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了！
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超简单跟练！三个动作立马解决富贵包/颈椎变形/改善睡眠大脑供血不足
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【自用】30min拍八虚+八段锦+太极十三式+五禽戏
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镜面版 八部金刚功（5遍版）
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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每天15分钟get一眼万年的丝滑美背｜纠正圆肩驼背头前伸 口令指导
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12分钟消除内脏脂肪/大肚子/解决腰粗
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此刻想学太极的心达到了巅峰……
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史上最权威健身操《八段锦》 教学版
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五常站桩合唱！