3分配速场地跑15个1000m，大霞回娘家，小房化身主教练#跑鞋
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跑马拉松的，第一次参加场地400m比赛
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零下十度，夜跑30公里，平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
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代表我们县城参加运动会，第一次参加1000m的比赛
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跑一个1000m，顺一顺
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大霞这训练整的，又是凉菜，又是热菜，跑迷糊了
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公路3分配速跑10公里，意志力顶不住的时候，身体会带你冲出重围
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晚上跑了25km，平均配速3分29秒，偶遇一群体育生，请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
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分享跑前怎样热身，跑步合理分配体力，训练简单高效
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又被友发这小子装到了，马拉松跑崩了，跑2小时18分
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什么？教练正在热身，@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
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这位39岁的跑友，马拉松跑2小时30分。带他跑10个1000m顺一顺
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30个400m间歇训练，训练难度很大，感谢媳妇和兄弟的陪伴
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下午场地跑15个2000m，早晨有氧跑14公里，一天总跑量50公里，磨炼的就是意志力#跑步#马拉松#体育生
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特殊职业人群选鞋，纯黑色跑鞋分享
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第一次见我的助理，先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
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情人节，大霞让我跑1314公里#跑步#马拉松#体育生
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我爱说实话，小香风遇到霞姐，也得往后稍稍
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夏季训练如何安排？做好这几点，稳了！
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刚跑完23公里，小赵居然向我发起挑战
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有跑步搭子了，和小赵赛前跑20km
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小赵向我发起挑战，跑1000m被我拿捏了
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陪小老弟跑个20公里有氧，请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
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天气暖和了，带小土豆出来跑跑
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30公里过后，就是燃烧意志力的开始，大霞在终点等我，我得快点回来
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当糖原耗尽时，便是燃烧意志的开始
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跑了23公里后，小赵竟然要挑战我
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河边跑16公里，大霞给小赵画饼，小辣堡又安排上了
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分享跑后拉伸，这几个动作就够用了
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场地跑10公里，有点热，小房刚复出就压不住了
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田径场3分配速跑10个1000m，过瘾啊
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客串一次教练，这个体育生太强了，随便跑1000m三分以内
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带15岁的老妹，用三分配速跑10个400m，顺一顺#跑步 #体育生 #马拉松
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速度对决，看高中生们跑1000m，被小赵安排辣堡了
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跑步脚踝疼，因为你没有重视这个训练#跑步#体育生#马拉松
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什么？黑土豆子刚跑完16公里，还要加练？
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欢迎我的跑步搭子，房博，这个夏天一起变强
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有氧20公里跑完，再加道菜，顺一顺#跑步#马拉松
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早晨跑土路跑20公里，大霞睡懒觉，小赵又骑电动车拖我
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跑友都好奇@房博 去哪了，这小子才训练几天就顶不住了
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无锡马拉松 跑完了，没发挥好，愿意接受所有声音，