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3分配速场地跑15个1000m,大霞回娘家,小房化身主教练#跑鞋
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跑马拉松的,第一次参加场地400m比赛
零下十度,夜跑30公里,平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
代表我们县城参加运动会,第一次参加1000m的比赛
跑一个1000m,顺一顺
大霞这训练整的,又是凉菜,又是热菜,跑迷糊了
公路3分配速跑10公里,意志力顶不住的时候,身体会带你冲出重围
晚上跑了25km,平均配速3分29秒,偶遇一群体育生,请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
分享跑前怎样热身,跑步合理分配体力,训练简单高效
又被友发这小子装到了,马拉松跑崩了,跑2小时18分
什么?教练正在热身,@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
这位39岁的跑友,马拉松跑2小时30分。带他跑10个1000m顺一顺
30个400m间歇训练,训练难度很大,感谢媳妇和兄弟的陪伴
下午场地跑15个2000m,早晨有氧跑14公里,一天总跑量50公里,磨炼的就是意志力#跑步#马拉松#体育生
特殊职业人群选鞋,纯黑色跑鞋分享
第一次见我的助理,先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
情人节,大霞让我跑1314公里#跑步#马拉松#体育生
我爱说实话,小香风遇到霞姐,也得往后稍稍
夏季训练如何安排?做好这几点,稳了!
刚跑完23公里,小赵居然向我发起挑战
有跑步搭子了,和小赵赛前跑20km
小赵向我发起挑战,跑1000m被我拿捏了
陪小老弟跑个20公里有氧,请他吃辣堡#跑步#马拉松#体育生
天气暖和了,带小土豆出来跑跑
30公里过后,就是燃烧意志力的开始,大霞在终点等我,我得快点回来
当糖原耗尽时,便是燃烧意志的开始
跑了23公里后,小赵竟然要挑战我
河边跑16公里,大霞给小赵画饼,小辣堡又安排上了
分享跑后拉伸,这几个动作就够用了
场地跑10公里,有点热,小房刚复出就压不住了
田径场3分配速跑10个1000m,过瘾啊
客串一次教练,这个体育生太强了,随便跑1000m三分以内
带15岁的老妹,用三分配速跑10个400m,顺一顺#跑步 #体育生 #马拉松
速度对决,看高中生们跑1000m,被小赵安排辣堡了
跑步脚踝疼,因为你没有重视这个训练#跑步#体育生#马拉松
什么?黑土豆子刚跑完16公里,还要加练?
欢迎我的跑步搭子,房博,这个夏天一起变强
有氧20公里跑完,再加道菜,顺一顺#跑步#马拉松
早晨跑土路跑20公里,大霞睡懒觉,小赵又骑电动车拖我
跑友都好奇@房博 去哪了,这小子才训练几天就顶不住了
无锡马拉松 跑完了,没发挥好,愿意接受所有声音,