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有氧20公里跑完,再加道菜,顺一顺#跑步#马拉松
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公路3分配速跑10公里,意志力顶不住的时候,身体会带你冲出重围
大家都好奇我和小赵是啥关系
立个目标吧,秋天的马拉松,我会再次跑进2小时20分,有跑友们,有媳妇,有兄弟陪着我,我很有信心
下午场地跑15个2000m,早晨有氧跑14公里,一天总跑量50公里,磨炼的就是意志力#跑步#马拉松#体育生
第一次见我的助理,先请他吃个辣堡#跑步#马拉松#体育生
跑了23公里后,小赵竟然要挑战我
跟大正和川哥跑个十公里顺顺腿,看看今天谁吃“辣堡”
这位39岁的跑友,马拉松跑2小时30分。带他跑10个1000m顺一顺
河边跑16公里,大霞给小赵画饼,小辣堡又安排上了
晚上跑了25km,平均配速3分29秒,偶遇一群体育生,请他们吃“辣堡” #跑步 #马拉松 #夜跑
跑一个1000m,顺一顺
什么?教练正在热身,@大霞就算穿了回弹好的鞋我也照样拿捏你
零下十度,夜跑30公里,平均配速3分46秒#跑步#马拉松#体育生
跑友都好奇@房博 去哪了,这小子才训练几天就顶不住了
大霞,你听我狡辩,啊不是,你听我解释啊
3分配速场地跑15个1000m,大霞回娘家,小房化身主教练#跑鞋
客串一次教练,这个体育生太强了,随便跑1000m三分以内
什么?让我跑100个400,我慌了
刚跑完23公里,小赵居然向我发起挑战
不止跑步,生活也是在不断PB的路上
带小土豆的第二次比赛又收获一枚奖牌
什么?黑土豆跑完16公里还要求加练?3公里3分配顺一顺
小赵的辣堡没白吃呀,5公里PB了,跑了17分30秒,有点东西
早晨跑土路跑20公里,大霞睡懒觉,小赵又骑电动车拖我
场地跑10公里,有点热,小房刚复出就压不住了
下了京沪高速,来跑越山向海顺一顺
大霞这训练整的,又是凉菜,又是热菜,跑迷糊了
刚骑车40公里,河边跑16公里排排酸
如果你有1000块钱预算,你会选择买一双鞋还是买三双?
五人一车,146km团队接力,每一公里都不平凡
公路跑20公里,小房复出很开心,小赵好像不开心
河边跑33公里,小辣堡又安排上了
速度对决,看高中生们跑1000m,被小赵安排辣堡了
当糖原耗尽时,便是燃烧意志的开始
跑友们又给土豆子安排训练课表了,场地3000m达二级,这把又拿捏了,下次来点难度大的
怎么跑才能不受伤,来跟我学
又被友发这小子装到了,马拉松跑崩了,跑2小时18分
#兰州马拉松 这次我希望大家慢点跑,包括我,好好享受赛道氛围吧,比赛加油#跑步#马拉松
向全国跑友们介绍我的家乡,欢迎你们来做客,吃小辣堡
跑步回丈母娘家干活,小赵这个小趴菜连累我一起上强度