试劲
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试劲
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拔井绳
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敛臀练错了
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开胯缠丝
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开后胯才能下沉
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气没沉丹田
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开肩胛
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内功
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拔井绳开后胯
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开后胯激活尾闾
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浑元桩抱皮球练错了
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开肩
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棚劲快失传了
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开髋暗劲
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丹田内功
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开肩开胯
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撑筋拔骨
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拔井绳
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劳宫穴呼吸
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开命门
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开胯暗劲
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拔井绳通经络
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沉劲
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24式内功太极拳
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开尾闾
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内功拔井绳
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抻筋拔骨内功
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坐胯开尾闾
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气沉腰
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太极起式开胯
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内功丹田劲开后胯
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丢了棚劲内功
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龙骨拧裹内功
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丹田内功 开尾闾
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坐胯敛臀练错了
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开肩内功
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开肩开胯小架太极拳
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开胸气血
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拔井绳
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开后胯背丝扣