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被台风吹起来了
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感觉越来越轻松了
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【Hristov】俄挺变强的tips
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牺牲了些质量，最开始只有16s但是质量比这组和上期的都好
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轻训
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这应该是最简单的宽距俄挺了
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5个了，继续冲4x10然后再冲5个做组
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勉强维持了4秒，可是动作和大神们的不一样啊...怎么解决一下？！
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脏
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什么时候能学会前水平啊
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只有一米但是对我来说已经很宽了
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俄
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俄挺训练计划第四天，今天弹力带到了，不过下雨单杠是湿的，今天状态不好，感觉力量使不出来
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清一下昨天的库存，11秒勉勉强强
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杠没回来先这样练拉力
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以前:会个俄挺就好了现在:有关俄挺的变式我都想会
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仅有的18秒，下次必须破20
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8月18日23点的轻训
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街健的身材
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你会喜欢这种体态下的俄挺吗？
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新的过渡，摆脱疲劳
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4+1拿下
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需要更强的力量才行
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大佬们，这是要敲开俄挺的大门了吧？
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有强度无容量，水
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勉强做到333
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俄挺
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恢复到8成的实力了，剩宽距有点难恢复了，其他的稳定恢复中加油！
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小进步
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单手训练
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史
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舒服
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不标准单俄
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海南街健
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5个但是不够干净还得优化继续加油吧
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【街健陈】最新视频上线，求关注！
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【Wind-陈健】最新视频来袭，快来看看吧！
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练一下拉力吧
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定不住啊
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整整一个多月才恢复好