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控制压力和焦虑的工具与方法【Huberman Lab Ep.10】
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本集解释了什么是压力,以及它是如何让我们的大脑和身体做出特定反应的;描述了压力的三种主要类型,以及其中两种实如何增强我们免疫系统的功能,使我们不易受到感染;介绍了能够实时控制压力的工具,以及防止长期压力、疲劳、焦虑和压力引起的疾病的工具。
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