马上体考了加紧训练，没有条件就创造条件。
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终于可以蹲两倍体重了。条件虽艰苦，但也在坚持。
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不是二头练不起而是练全身更有性价比
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马上体考了好大哥们帮忙看看技术。
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原声高翻，反展爆发力的黄金动作，适用于重跑跳项目。
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台上一分钟，台下十年功。
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只要扛着杠铃鞠躬它就会保佑你永远不受伤。
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练习了2年半的，真的毫无训练痕迹啊
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体重60kg高翻100kg爆发力什么水平。
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基层体育生也能做好！！！
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校园健身2——没有时间不是你的理由
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体育生1.5倍体重卧推挑战成功
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三个月
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高拉
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冬训第二阶段，速度周期。这功率怎么样。
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校园健身——只要想练哪里都是场地
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21节入门短跑基础课程更新完毕！【短跑教程】【减少伤病】6.5训练理念：保持健康，持续进步
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上肢想要运动表现好，这两个动作就挺好。
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细狗的逆袭！！！
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体育生听劝学习高翻，求指导。
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100米后蹬跑
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跳绳太久没练了⁉️5招拯救开学体测㊙️
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核心训练还在做平板支撑吗，快来试试这个进阶版。
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欢迎各位评论
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人要被杠铃甩飞了——下肢爆发王牌动作杠铃高翻
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【足踝训练】的声音要求，每天听3遍也会涨成绩 ！
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