今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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粉粉的，也很可爱
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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捏捏
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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肌肉男的蜜桃
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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［ZerotoHero］冬日暖阳里的上肢训练
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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胸肩训练冲冲冲！！！
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今天的上肢训练练卧推！
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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猛s
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今天的上肢训练主要练卧推
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。
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练卧推抖腿，练肱三碰头——健身喜剧人
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壶铃300勇士腿部训练，我完成啦！！！
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［推类动作训练］今天用中等强度做上斜卧推
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240201-推-今天做了好几种肩推
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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［周一午训］冬天到了，白白胖胖的也没啥问题吧
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今天的上肢训练！
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今天的下肢属实是练爽了
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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这人戴个眼镜，穿个小皮鞋，一看就文文弱弱的。
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突然的喜欢上了推哑铃的感觉
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天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？
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［热身｜硬拉｜拉伸］安静Boy今天在健身房练一下硬•着头皮•拉
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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今天来到了最喜欢之一的腿部训练日
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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今天练胸肩冲冲冲！！！
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兄弟们，我的引体还凑合吗？
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［胸肩训练］国庆假期第一天在推胸中度过
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【胸肩 | 回校】不会有人假期不自律成天摆烂吧？不会吧？