［胸肩训练］国庆假期第一天在推胸中度过
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[胸肩训练] 回来了，燃起来了！
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［推类动作训练］第一天组会结束，晚上练个胸肩
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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［胸肩训练］今天卧推正式组重量再加5kg
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今天换个场地练胸肩
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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今天的胸肩训练gogogo！！！
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［胸肩训练］我来到这儿只为了三件事！变强，变强，还是变强！
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［推类动作训练+小彩蛋］今天加了个肱三的动作。结尾给大家整个活儿
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［热身｜胸肩］新的一轮训练从今天的胸肩日开始！
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今天的上肢训练练卧推！
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［胸肩训练］今天训练盖了帽了
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不摆烂！今天的胸肩训练状态可太好了！
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胸肩训练——想不出骚话了兄弟们，哑巴吃黄连——妙在口中却难言了属于是！
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今天的胸部训练gogogo！！！
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［周三夜训］上班归来的胸肩训练
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［周末早训］今天练一下胸肩
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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［推类动作训练］“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”
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［胸肩训练］下雨天只能在家训练了
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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今天的胸肩训练冲冲冲！！！
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［热身｜卧推｜练后餐］真正的勇士要敢于面对失败，没有失败的铺垫，哪里会有成功的喜悦？
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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［胸肩训练］有的人虽然练得是胸，但非要想着找个好光线来展个背
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不摆烂！今天练胸肩！
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这胸肩该练还得练！
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［推类动作训练+评论区小诗一首］赶紧给我来点博人传！太燃了有点受不了了啊！
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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天好热啊，热的我头脑发胀，做几个引体冷静一下
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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肌肉男的蜜桃
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用弹力带和壶铃就能完成的功能性下肢训练，拒绝牙签腿！这套训练很累，你忍一下
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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鸡腿太小了，如果食堂的鸡腿能像我的腿一样，那该有多好！
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［拉类动作训练］组会第二天，晚上练背。
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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今天的硬拉可真是要把我累撇了，屁股都拉麻了。