今天的上肢训练主要练卧推
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今天上肢主要练负重引体，状态不怎么好，凑活练了
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没睡好状态有点差 今天的上肢凑活练了
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［胸肩训练］今天练一下胸肩。
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今天上肢训练的感觉还是挺爽的
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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今天的上肢训练！
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［上肢训练］这次又轮到做负重引体了
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今天的上肢训练！
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我倒要看看谁在开摆！是我啊，那没事儿了！
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［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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今天的下肢训练简单练个深蹲完事儿！
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今天的上肢训练！
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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［上肢训练］不会有人练上肢不做引体向上吧？不会吧？
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三分化—推类动作训练日
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今天的上肢训练
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这次的下肢训练以深蹲为主项
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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［热身+训练+拉伸］这次胸肩训练做平板卧推
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［推类动作训练］今天练一下胸肩和肱三
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［胸肩训练］今天开始，100kg退出卧推正式组行列
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今天的胸部训练gogogo！！！
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每天高强度学习，训练就划水，主要是为了放空自己
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今天的下肢就是蹲！
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各位大佬进来帮忙看看画质比中午腿训的更好了吗？
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不划水！今天的腿部训练做深蹲！
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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［热身｜胸肩］你们都玩去吧，这样就没人给我抢卧推椅了
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今天换个场地练胸肩
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卧•在凳子上像个待宰的猪一样的肌无力咬牙使劲•推训练
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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208斤肥仔的居家推类动作训练日
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［胸肩训练］今天的胸肩训练，这次练上斜卧推。
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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今天的上肢训练以负重引体为主项！
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今天练的时候感觉有点疲惫，明天组会正好休息一天
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［推类动作训练］今天练胸肩，成年人不做选择，各种类型动作全都要
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？