［推类训练］一个月不练卧推，我还能推多少呢？
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一个月不去健身房不练卧推，竟然还能推的更重？？？
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［上肢训练］今天的主菜是负重臂屈伸
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［下肢训练］在训练之前，我是没想到这一套下来能这么累的
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［上肢训练］今天做一下以推类动作为主导的上肢训练
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今天做深•也没深到哪里去重量也不大不知道在练什么的•蹲训练
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［下肢训练］用壶铃和弹力带练一下下肢后侧肌群
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［热身｜背部］练背没有引体向上，就像夏天没有蚊帐
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今天的上肢训练主要练卧推
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［胸肩训练］又是一次没洗头的训练视频
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［胸肩训练］今天练上斜卧推
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今天做背•薄如蝉翼如兰州拉面牛肉片如真丝睡衣如我的脸皮•部训练
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今天的上肢训练练卧推！
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壶铃300勇士腿部训练，我完成啦！！！
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［胸肩训练］今天开始，100kg退出卧推正式组行列
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［背部训练］练背不能没有引体向上，下一句我不说你们也知道。
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［热身｜胸肩］该练上斜偏不练，就钟意平板卧推
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今天换个场地练胸肩
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［胸肩训练］今天训练盖了帽了
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［胸肩训练］今天的胸肩训练，这次练上斜卧推。
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［下肢训练］咱就是说，认真训练谁还能没有个翘臀是咋的
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［胸肩训练］国庆假期第一天在推胸中度过
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［热身｜硬拉］是不是我穿了长裤，你们就看不到我外翻的股四了？
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用弹力带和壶铃就能完成的功能性下肢训练，拒绝牙签腿！这套训练很累，你忍一下
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［上肢训练］阴冷天在广场练练上肢暖暖身子
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今天练的胸肩，兄弟些检查下减脂进展O不OK？
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［上肢训练］冬日寒风中练一下上肢，以拉类动作主导
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今天练胸•小的像早产又发育不良的鹌鹑蛋的小蛋黄•肩•小到打预防针都找不到下针的地方•训练
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［下肢训练］今天用壶铃简单练下股四
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［腿部训练］早起加上站了一天讲台，今天深蹲随便练一下。
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三分化改四分化了，今天全程练胸
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不摆烂！今天好好的练一下胸肩！
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［热身｜下肢训练］今天选的动作让心率直接起飞
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今天练胸肩冲冲冲！！！
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95后瘦弱男孩在健身房练死劲儿 得到身残志坚的盲人大哥认可 直言看视频只看我的视频
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［拉类动作训练日］每一天中的今天，加油！
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［胸肩训练］“我来了，我看见，我征服。”
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240201-推-今天做了好几种肩推
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［热身｜硬拉｜拉伸］安静Boy今天在健身房练一下硬•着头皮•拉
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今天的腿部训练（想标题怎么就这么难呢）
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突然的喜欢上了推哑铃的感觉