保定快跤十三太保～铁牛耕地。
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【搬运】潘霜喜先生演示传统拳功法铁牛耕地和卧鱼功
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中国跤十二种摔法
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传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
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五十五岁泥水工一组标准铁牛耕地几十个
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保定快跤十三太保
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少林铁牛耕地
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卧虎功教学（较详细版）
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十三太保～舍身探海
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常东升，民国武术大师张凤岩弟子，以保定快跤著称。跤法动作干脆利落，速度快，对手基本上沾衣就倒，有“快跤花蝴蝶”美誉
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保定快跤-斜打 属于传统武术的快摔
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十三太保之犀牛望月
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十三太保有效缓解颈椎病、腰肌劳损、痛风、近视。
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【传统武校】铁牛耕地，也称卧虎功，少林七十二绝艺之一
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古传大力功 速成内功 每天十分钟快速增长内劲力量
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保定快跤!8.9亿人在练的功夫!十三太保参上!
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尝试用传说中的少林七十二艺中的蜈蚣跳板练习指力
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武林绝技～卧虎功 功成后抗打能力堪比金钟罩，铁布衫
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少林伏虎功——1个顶10个俯卧撑，提升核心力量，强壮脊椎
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保定快跤十三太保，主要练习抻筋拔骨、增强腰腿力量，可有效缓解颈椎病、腰肌劳损！
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十三太保～犀牛望月
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抻筋拔骨？
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这是活脊功，对颈腰椎很好，上次给大家说的化解气功，八部金刚功等所有功法的岔气
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2021年元月1日，祝您早安[抱拳]
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摔角大王(保定快摔)常东升63岁(1970年)示范对摔纪录视频
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少林七十二绝技之卧虎功来了，注意区别一下伏虎功
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每一次练十三太保，都会被记录在身体里，不是数量的累积，而是健康的延续~…
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抛沙袋健身对颈椎病、腰肌劳损、冠心病有很好的预防和缓解功效。
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如何用铁牛耕地（印度俯卧撑）训练爆发耐力
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1个伏虎功，胜过10个俯卧撑，每天做10个，腿好腰好身体好
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铁牛耕地
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第81集“一毒二狠三要命”安鸿喜访谈
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你睡你的，我练我的。
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【天罡门传统铁牛耕地练法】 #周真生武馆 #中国武术 #中国功夫
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中国式摔跤四大流派，这是真功夫！
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中国跤被规则淘汰的技术-太狠辣了！
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[中国式摔跤]空气摔，完全不接触的摔法
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李东升演练的中国式摔跤基本功，大棒子长腰崴。
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“铁 牛 耕 地” 猛 男 必 练！
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伏虎功的详细教学，有点长但耐心看必能学会！
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增强筋骨内力：标准伏虎功教学