两分钟不下杠，5个双力臂，20臂屈撑，15引体，喘成狗
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负重引体，77磅，5*5，力量没有进步
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超级无敌简单负重臂屈伸
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计划来个不下杠10双力臂+20臂屈撑+20引体，结果双力臂做完力竭了，只能分开做完了。
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出租屋里练负重引体。
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跨越重围：负重101磅臂屈撑做组挑战！
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倒立定不住，甩上去的力度掌控不好
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负重101磅臂屈撑，有没有大神知道负重俯卧撑的好器械，背包坏了几个了。
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念念不忘，必有回响，不信练不成倒立
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双力臂什么时候可以不接力啊
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引体向上感觉有点耸肩(/ω＼)
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5双力臂，20臂屈撑，16引体，挑战极限不下杠
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不借力双力臂怎么练？没有摸索出门道。
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真人负重俯卧撑
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【kigurumi】力量忽进忽退的，整不准了呢
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双力臂还是老样子，尝试前水平和弓箭引体，水得很
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看见单杠就想拉两个双力臂
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双力臂控制接力，上来的时候手臂晃了一下，不知道什么毛病
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听说反手引体与二头更配
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慢慢来，欲速则不达【20引体】
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双力臂10个，不标准。
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负重引体
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“时间不语，却给了所有答案” 加油，朋友
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10双力臂50俯卧撑20引体50臂屈伸5双力臂耐力组合有待完善臂屈伸质量和做到五分钟内
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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挑战极限！负重77磅的臂屈撑做组有多难？#健身日记
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居家健身，负重77磅引体，5x5训练。比在健身房方便，但是比较单一。
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张博恒讲解单杠和双杠准备过程中的不同
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借力试下击掌双力臂
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这种摆浪双力臂新手可以试试练练
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人生就俩字，开心，并非其他事情不重要，而是一切要在开心的基础上进行，九个双力臂。
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终于可以直腿双力臂了！！！
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一口气15个引体向上
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倒立未遂，这玩意儿咋练啊，也许应该从慢起倒立练起
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时间不等人的
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17岁能引体向上顶峰锁定26秒，应该可以秒杀50%的同龄人了
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张博恒体操男子单杠铜牌，虎扑现状
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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10个引体不难，难在于稳不住。
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臂屈伸世界纪录，Bruno Žgela不下杆一组420个
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14.5个引体，25个臂屈伸。爆发差很多。