腿前侧最后一个动作安排坐姿腿屈伸，这酸爽谁练谁知道
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
南梁的体操锻炼
...
把最讨厌的动作都放在同一天是什么感觉
...
练完腿后就是这个吊样（疼的只会说卧槽了）
...
晚上练完光线不错
...
倒蹬只做中间行程 连着100次是真的爽
...
躺在床上就可以锻炼腹肌的几个简单动作
...
用最粉的杠铃练最猛的肌肉（狗头）
...
翻到了比赛的赛裤，刚好减了脂还穿进去了哈哈，没减脂前我都穿不进去（穿上赛裤再一看肩真窄啊）
...
训练后练一练健体造型
...
经典连招，练完腿之后腿都不绷不住了
...
直面自己的弱项（哪都是弱项(T＿T)）
...
画画 小 天 才
...
在光线下的造型训练
...
平平无奇健身爱好者对康神拙劣的模仿，后面再练练腹肌
...
记录一下310kg做了两组共五个 尽力了
...
从北京下学转战广东!在北京将近一个月没练了，最近刚开始恢复训练，希望自己能把握住这个发展机会，坚持下去!
...
胸肌需要年限才能厚起来，今天针对下胸和胸外延儿!
...
我爱龙门架 龙门架练胸针不戳
...
练完背后光线拉满模仿罗尼展个背
...
请这位小伙不要总是找光线来满足你的虚荣心（练的不咋地照片没少拍）
...
腿部训练之哈克深蹲（手动狗头）
...
记录一下近期状态，日常练练造型。
...
光线打的好少练两年不是问题（光线拯救无背少年）
...
背部训练充血后练练动作
...
倒蹬个人新纪录420kg五个 共两把第一把400六个第二把420五个
...
日常随手拍 健身不吃不喝怎么长?
...
锁骨要是能再长一些就好了，可惜没有天赋啊
...
有基础的在健身房系统训练一年了，一直是个毛睿从未改变!
...
倒蹬给腿上个大重量
...
三头肌也算是有点进步了 顺带展个背结尾模仿康神
...
腰疼的时候咋练腿
...
短!
...
随便练练腹肌 摆一摆动作
...
手长是真的恶心 指自己家 （和基友的lol日常）
...
距离比赛还有三天 第四天比赛 记录一下（表情管理很差）
...
在家玩刀日常犯中二
...
好久没有用坐姿划船高位下拉还有龙门架练过背了，简简单单练一次
...
倒蹬新纪录300kg 10个 记录一下
...
背充血了也就稍微能看一点了
...
部分背部训练，练后充血光线还好，直接心态膨胀，怒展造型